孕婦吃什麼魚比較好?
魚具有很高的蛋白質,而且味道鮮美,很多孕婦都喜歡吃。那麼,孕婦吃什麼魚比較好?下面小編就給準媽媽們介紹一下。
操作方法
(01)鯽魚。鯽魚不但是下奶神器,即使是孕婦吃,也具有很高的營養價值。鯽魚有益氣健脾,利水消腫、清熱解毒、通乳等功能。孕期鯽魚吃多了,等生完寶寶,奶水也是源源不斷,畢竟,囤了好幾個月的營養,就等寶寶出生之後吸收啦。
(02)鯉魚。鯉魚的蛋白質不但含量高,而且質量也佳,人體消化吸收率可達96%,最主要的是,鯉魚有利水消腫的功效,孕晚期之後,很多孕媽有水腫的現象,多吃鯉魚可以有效治療水腫。
(03)泥鰍。泥鰍高蛋白、低脂肪,具有補中益氣、祛除溼邪、解渴醒酒、祛毒除痔、消腫護肝之功能。而且泥鰍生猛靈活,肉質更好,營養價值更高。
(04)鰻魚。鰻魚有益氣養血、柔筋利骨等功能。並且鰻魚富含高量維生素A、E,能有效預防各種壓力所引起的身體不適。鰻魚不好烹飪,可以去壽司店來幾個鰻魚卷,方便又美味。
(05)青魚。有補氣養胃、化溼利水、祛風除煩等功能。鰻魚具有多種維生素,鈣、磷、鐵、b1、b2和微量元素鋅對孕婦都有很好的營養價值。
(06)墨魚。有滋肝腎、補氣血、清胃去熱等功能。是婦女的保健食品,有養血、明目、通經、安胎、利產、止血、催乳等功能。
(07)帶魚。有暖胃、補虛、澤膚、祛風、殺蟲、補五臟等功能,可用作遷延性肝炎、慢性肝炎的輔助治療。肝炎患者用鮮帶魚蒸熟後取上層油食之,久服可改善症狀。
(08)草魚。有暖胃和中平肝祛風等功能,是溫中補虛養生食品。
(09)黑魚。有補脾利水,去瘀生新、清熱祛風、補肝腎等功能。黑魚與生薑紅棗煮食對治療肺結核有輔助作用。黑魚與紅糖燉服可治腎炎。產婦食清蒸黑魚可催乳補血。
(10)鰱魚。有溫中益氣、暖胃、潤肌膚等功能,是溫中補氣養生食品。
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