哪些措施有助於懷孕？

夫妻雙方開始決定要寶寶的時候，雙方就要備孕了。不過每個人的身體狀況不一樣，有些人容易懷孕，有些人想要懷孕比登天還難。下面爲大家介紹了一些措施，這些措施可以有助於你懷孕。

操作方法

（01）控制體重如果說起來有哪些措施可以有助於懷孕的話，控制體重，這個措施是非常常見的了。如果女性朋友的體重在正常範圍之內的話。懷孕就比較容易一些。如果體重過輕或者過重，不僅不利於自身的身體，對於懷孕也沒有幫助的，就算後面懷孕的話，體重過輕或者過重，生出的寶寶都不是很健康。

（02）拒絕咖啡因由於在懷孕的期間，孕婦需要補充大量的鐵，纔可以保證自身和寶寶的健康，所以如果想要懷孕的話。在備孕之前就要拒絕咖啡因，咖啡因一類的飲料一般有咖啡、茶、可樂。對於這樣的飲料，如果有懷孕打算的女性朋友千萬不要喝！因爲咖啡因會阻礙鐵的吸收。

（03）禁止菸酒菸酒的危害大多女性朋友都是比較熟知的，所以在懷孕期間女性朋友要特別注意禁止菸酒。這樣纔可以幫助你生出一個健康的寶寶。

（04）選擇健康食品如果想要生出一個健康的寶寶，在懷孕之前和懷孕期間都要選擇健康的食品。所以在備孕之前好好了解一下懷孕特別需要補充哪些營養！然後在平時選擇飲食的時候，多吃一些這些食物。一定要避免那些高脂肪高熱量的食物。

（05）運動如果打算要孩子的話，不如就從現在做起開始運動。只有媽媽身體的素質好了纔可以爲寶寶創造良好的着牀環境！但素質好的身體並不是一蹴而就的，建議從現在開始就可以健身運動。

（06）選擇合適年齡不容易懷孕跟年齡的關係也是非常大的，如果想要孩子的話。最好選擇在24到30歲這個階段懷孕。在這幾年的時間裏，女性身體各方面的機能都是最好的。懷孕起來相對也比較容易，如果太晚懷孕的話，懷孕機率也會降低很多。

（07）保持心情愉悅如果打算懷孕的話，在懷孕期間一定要保持心情的愉悅，因爲心情如果不愉悅的話，會很影響排卵。只有心情愉悅了，女性朋友的排卵纔會正常，排卵正常的話，懷孕自然就比較容易，所以千萬不要讓你的壞心情影響懷孕。

（08）尋求醫生幫助如果夫妻雙方在備孕期間，3到6個月還沒有懷孕的跡象。這個時候也不要着急，最好去醫院尋求醫生的幫助，做一個身體檢查，找到不懷孕的原因，只有找到真正不懷孕的原因，纔可以很好的懷孕。在尋求醫生幫助的時候，千萬不要尋找那些打着幫助懷孕幌子的江湖騙子！

以上均爲個人經驗，如果有懷孕的想法，可以先去醫院做個詳細的檢查，然後根據醫生的指導進行備孕。