春季備孕多吃哪些食物有利於懷孕？

春天是生機勃勃的時候，相信很多的家庭，都會在春季都會計劃着想要孩子，確實選擇春季備孕非常的不錯，心情舒暢有利於懷孕，不過春季在備孕的時候多吃哪些食物有利於懷孕呢？

操作方法

（01）黑豆，黑豆裏面所含有的葉酸以及胡蘿蔔素，相對來說比較豐富，尤其是黑豆裏面的促雌性激素相當的豐富，所以女性準備懷孕的時候，可以多吃一點黑豆能夠很好的改善黃體功能和促排卵。

（02）魚湯，有一些女性之所以不容易懷孕，往往是由於不排卵，或者是排出的卵泡發育不完全，那麼這樣的女性就可以有針對性的多喝一點魚湯，因爲魚湯能夠很好的促進卵泡的發育，而且喝魚湯沒有任何的副作用。

（03）西紅柿，不是所含有的番茄紅素非常的豐富，這是一種天然的抗氧化劑，正在備孕的時候，多吃一點番茄紅素，能夠很好的促進睾丸的濃度有利於精子的活力增強，而女性則能夠促進卵細胞的發育。

（04）綠色的蔬菜，綠色的蔬菜包含的種類有很多，像是雪裏紅、紫橄欖之類的，這些食物裏面所含有的維生素c相當的豐富，而這種成分能夠很好的促進女子卵子的活力，而且有利於卵子的受精。

（05）玉米，玉米屬於一種粗糧，但是在備孕的時候夫妻兩個都應該適當的多吃一點玉米，因爲玉米所含有的微量元素鋅和硒比較豐富，這兩種成分能夠很好的促進精子的活動能力，有利於胚胎的生長。

（06）海魚，在懷孕之前備孕的階段，可以適當的多吃一點海魚，因爲海魚能夠很好的幫助我們身體清除毒素，尤其是現在的工作，生活壓力比較大，多吃一點這樣的海魚能夠很好的提高精子的活力，也能夠促進胚胎的發育。

（07）山藥，山藥屬於一種非常好的，健脾除溼益精的美食，備孕的時候夫妻兩個人應該都多吃一點這樣的蔬菜，女性吃山藥能夠很好的健脾，而且營養價值相對來說也比較豐富。

（08）堅果類，堅果類的食物，比如說核桃芝麻之類的，這一類的食物所含有的維生素e比較豐富，而對於卵子周圍的液體，這一類的微量元素都能夠提供充足的養分，促進卵子的活力。