產後我想成爲那個被人羨慕得漂亮媽媽,注意這幾點你也可以做到
簡要回答
很多產後女性會問這個問題,爲什麼有些產後媽媽看着越發漂亮,很有少女感。有些寶媽們就整個人失去光彩,而且身體還出現了各種不適。這是怎麼回事呢?曾經都是漂亮的寶媽,在經歷了生娃和坐月子後,爲什麼走上了截然不同的方向。
話說到這裏,很多寶媽都希望自己是第一種情況,都希望自己是被羨慕的那個。都想着自己產後也是美美的。
都說坐月子是女人的第二次重生,產後媽媽們有沒有把握好這個時機呢?你的月子都是怎麼做的,爲什麼產後媽媽還可以依然美麗如初。雷氏普愛的小孫老師說這纔是坐月子的正確開啟方式:
飲食進補
生產後產婦身體消耗非常大。但不能急於大補,因爲產後前期寶媽以身體各器官修復、子宮恢復及盆骨回縮爲主,如果攝入過多的養分會增加身體負擔。所以產後建議應該以階段性進補爲主。
在坐月子期間飲食應營養均衡、品種豐富、多進食湯水,清淡,避免吃刺激類食物爲主。
生活方式
穿着寬鬆
坐月子期間衣服建議是選擇純棉舒適的寬鬆衣物爲主,沒必要裹得嚴嚴實實,穿得過多或者過少對產後媽媽來說都是不適的。只要不受涼吹風即可。
愉悅心情
產後寶媽心理狀態也是起伏不定,面對着身份的變化,以及身體和照顧寶寶的不知所措,都會讓寶媽心態發生變化,這個時候家人要多關懷產婦,寶媽有什麼想法也要多和家人溝通商量,或者是轉移注意力,做一些自己喜歡做的事情,和朋友聊聊天等都是可以的。
室內溫度適宜
在坐月子期間適宜的溫度對寶媽也很重要,可以開空調,但空調的溫度要保持在26攝氏度左右,不可過高過低,。開空調的時候,不要讓空調風直接對着寶媽的頭吹。家人也不要一直開着空調,每天定時開戶通風。
適當的活動
坐月子是爲了身體更好的恢復,但是並不是說一直臥牀休息。可以選擇適當地活動。在寶媽們月子期間,不要去做繁重的家務活,也儘量不要外出。可以適當地做一些保健操,舒展筋骨,不但有利於元氣和體力的恢復,更有利於寶媽身體的恢復。
充足睡眠
雖然寶媽在月子期間照顧寶寶不能好好地休息,但是要記得把這份責任分擔給家人,一起分工協作。寶媽在這期間要抓緊休息,只有在月子期間身體恢復得好,才能參與以後照顧寶寶的任務中。所以,家人的理解和幫助是很關鍵的。
-
兒推世家小兒推拿教你小兒積食的推拿手法
隨着社會的飛速發展,對於現代人來說,營養豐富,而以往營養不良的情形已不復多見,消化不良的症狀確是屢見於現代人。這些都是由於現代人的忙碌,西方快餐飲食在某方面符合了現代生活型態的方便,但是其中所含的高熱量、高脂肪不僅造成了營養的偏失,更造成了消化不良。而此...
-
孕婦每月食譜大全
懷孕是一個女人一生中最美好的時光,那麼吃也是非常講究的,我們該如何吃的健康呢?操作方法(01)第一個月食譜補充鈣質、葉酸、維生素、鐵1、鈣質:牛奶、蛤蜊、小魚乾、莧菜、髮菜、黃豆、黑豆、黑芝麻等都含有豐富的鈣質,可以預防緊張、頭痛、腿部抽筋、失眠、蛀牙等,除...
-
給寶寶喂藥要注意什麼?這幾件事一定要記牢!
對父母來說,最不希望的事情就是看到寶寶生病,可是沒有一個人不會生病的,尤其是體質較弱的寶寶,不管是咳嗽、發燒、感冒等等這些小病,一年四季都有可能出現的。那麼除了給寶寶精心的護理之外,還要根據醫生的叮囑每天給寶寶喂藥。提到這一點,也是媽媽們很頭疼的一件事,因...
-
孕婦夢見蛇是怎麼回事
不同的夢境代表着不同的意思,那麼孕婦夢到蛇是什麼意思喃?下面就讓我來告訴你吧。操作方法(01)同屬的說法說的是孕婦夢見蛇是生男生女的徵兆。(02)孕婦夢見大蟒蛇不僅說明本人一生光明磊落,而且也是寓意生男孩的意思。(03)如果夢到的蛇很大的話,就說明以後肚子裏的孩子將...