如何預防小孩子近視？

現在的小孩子由於上學的壓力非常大，用眼越來越厲害，所以很多小孩子在年紀非常小的時候就出現了近視的問題，這讓家長非常的擔憂，那麼如何才能預防小孩子出現近視呢？

操作方法

（01）正確的坐姿，小孩子在上學讀書的時候一定要保持正確的坐姿，尤其寫字的時候千萬不要趴在桌子上或者是隨意的扭動身體，眼睛距離課本最起碼要保持30釐米左右，而且身體也要距離課桌一個拳頭，這樣才能夠有利於預防孩子的近視。

（02）看書的時間不要太長，小孩子連續看書的時間千萬不要過長，一般來說最好是在半個小時左右就讓孩子稍微的休息一下，可以是選擇看一些遠處的東西或者是綠色的植物之類的，再就是做一做眼保健操。

（03）適當的光線，小孩子寫字或者讀書的時候光線非常的重要，不要在太刺眼的地方看書，但也不要在太暗的地方，否則的話都容易造成孩子的視覺疲勞而引起近視，一定要選擇光線比較柔和一點的地方。

（04）多讓孩子參加體育活動，小孩子在學習之餘如果能夠每天堅持參加體育活動，一個小時左右，這樣對於孩子預防近視也是非常的有幫助，而且還能夠提高，身體的抵抗力和免疫力，有利於孩子的成長。

（05）控制看電視的時間，現在小孩子一般來說回家的時候都喜歡看電視，尤其是寫完作業玩耍的時候，很多家長都會讓他看電視，而在選擇看電視的時候，最好是距離屏幕在兩米左右，尤其是看電視的時候室內的光線不要太暗。

（06）不要玩電腦手機，很多小孩子之所以出現過早的近視，往往是由於手機電腦屏幕的刺激，要知道這些木的刺激可以說是相當的厲害，尤其是很多小孩子喜歡晚上的時候躺在被窩裏面玩手機，這個習慣非常的不好。

（07）多吃含維生素的食物，家長朋友們在日常生活中想要預防孩子的近視，可以透過飲食方面來改變，讓孩子多吃一些新鮮的蔬菜和瓜果，尤其是含有維生素，比較豐富的像是蛋黃，動物的肝臟之類的，這些都可以很好的預防孩子近視問題。

（08）孩子的字寫得不要過小過密，在孩子剛剛開始學寫字的時候，家長就應該正確的教導孩子的書寫，不要將字寫得過小或者是過密，更不要寫得歪歪斜斜，否則這些不良的習慣都容易導致孩子出現近視。