如何預防結石

簡要回答

在生活中想要有效的預防結石，其實應該喝大量的水。畢竟多喝水是預防結石最主要的方法之一，畢竟在生活中攝入大量的水，能夠有效的稀釋尿液，並且能夠減少結晶的形成。人們在日常的生活中只需要每天喝足夠的水，才能夠讓尿液的顏色慢慢的變成淡黃色。

限制食鹽的攝入
可能有些人口味偏重，總是喜歡吃高鹽類的飲食。通常高鹽類的飲食會導致人體內鈉元素的含量增高，慢慢的就增加了鈣從尿液當中的溶解。因此我們在日常的生活當中，應該限制鹽的攝入量。

適當的攝入鈣元素
可能有些人覺得攝入鈣元素之後就會形成結石，其實並不是這樣的。應該在日常的生活當中適當的攝入鈣元素，可以有效的減少結石的形成。因此在生活中應該儘可能的控制鈣元素的攝入，但也需要攝入一些鈣元素。

避免高草酸類的飲食
草酸其實作爲一種化合物，它主要在食物當中比較常見，而草酸含量比較高的食物有花生、杏仁、糖、可可等等。草酸其實跟鈣元素有效的結合之後，會形成不易溶解的結晶，這樣能夠有效的增強結晶的形成。因此我們在日常的生活當中，應該避免高草酸類的食物。