哺乳期如何催乳?
相信許多新手媽媽看着粉嫩粉嫩剛出生的小寶寶,心裏疼愛得恨不得把全世界上最好的東西都給他。當然,對於新生寶寶最好的口糧就是媽媽的母乳。許多新手媽媽開始都是一心一意想給寶寶吃母乳,畢竟最安全最營養的就是媽媽的奶水。奈何奶水不足而不得不中斷母乳實在是令人惋惜。爲此我將介紹我個人的催奶給大家。
操作方法
(01)催奶最有效的方法是讓寶寶多吸,早吸。沒有不會產奶的奶牛,只要你願意擠,總會有的,而且擠的越多產量越高。同理,即使產婦還未下奶,最好讓寶寶吸幾分鐘媽媽的乳頭後再餵奶粉,並且用小勺子喂,避免寶寶乳頭混淆。如果寶寶剛出生的時候沒在媽媽身邊,媽媽也要隔兩個小時用吸奶器吸幾分鐘。我寶寶兩個月的時候,要出差三個星期,我隨身帶着吸奶器,每四個小時吸一次,回家之後奶水還是很足。
(02)避免吃回奶的食物。人蔘、韭菜等回奶食物切記不要食用。媽媽們最好去看育兒書瞭解哪些食物容易回奶,以免誤食。但每個人的體質不同,對食物的反應也不一樣。比如我吃菠菜就回奶很明顯,但別人卻沒反應。媽媽們哺乳期的飲食都需均衡,每種食物都適量就好。另外,豬腳湯,鯽魚湯,雞湯等公認下奶的湯湯水水也可以適當的食用。既催奶也美容,何樂而不爲?
(03)保持愉快的心情。身邊有許多因情緒焦躁,心情抑鬱而導致回奶的實例。心理狀態影響身體健康,奶水量分泌受體內激素影響,自然,心態與奶水的質量和產量有關。保持愉悅舒適的心情絕對是奶水充足的關鍵因素。
(04)充足的休息時間。新手媽媽的一個大難題就是睡眠不足,新生兒時睡時醒,平均兩個小時就要進食。媽媽們的作息需跟着寶寶的時間 來調整,儘量讓自己休息充分。保證產奶量。
(05)適當的運動。媽媽們在照顧寶寶之餘適當的做些適合自己的輕運動,比如瑜伽,復健操等,保持旺盛的新陳代謝,促進血液循環也是有效的催奶手段。
(06)服用下奶的中藥。中國中藥博大精深,下奶的藥方能自古傳下來想必也是有其一定的功效。可以在中藥房抓些下奶的藥方回家自己熬製。
特別提示
母乳是一條甜蜜又艱辛的路,媽媽的內心需堅定,相信自己一定會有奶的!多擠多吸,保持愉悅的心情。努力讓我們寶寶喝媽媽的“放心奶”!
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