養人食物有哪些？

看似簡單的飯菜中蘊含着很多養生奧妙，因此很多人選擇食療養生。那麼有哪些食物可以助我們養生呢?

操作方法

（01）小米粥小米入脾、胃、腎經，具有健脾和胃的作用，特別適合脾胃虛弱的人食用。煮小米粥時，待到粥熟後稍稍冷卻沉澱，可以看到粥的最上層浮有一層細膩的粘稠物，這就是粥油，具有保護胃粘膜、補益脾胃的功效，最適合慢性胃炎胃潰瘍患者食用。

（02）紅薯膽固醇高患者，每天吃兩塊紅薯。紅薯是膽固醇剋星，每天早晚兩片紅薯，對膽固醇的降低有好處。

（03）凍豆腐高血脂患者可多吃凍豆腐。凍豆腐含有豐富的不飽和脂肪酸，可降低膽固醇。凍豆腐的孔隙可吸附油脂，有一定的清潔腸胃的作用。

（04）土豆人見人愛的土豆適宜心臟不好的人士食用。心臟病特別是心功能不全患者，均有不同程度的浮腫，常服用利尿消腫的食物，易導致體內的鉀流失。因此，常吃土豆既可以補充鉀，又可以補充碳水化合物、蛋白質及礦物質、維生素。