日常生活中養胃的食物有哪些？

現在很多人都會有胃腸不舒服的時候，從而出現各種胃部的疾病，所以很多人就比較苦惱，如何才能養胃，其實在平時可以多吃一些有利於養胃的食物，這樣就能讓我們的腸胃棒棒的。

操作方法

（01）山藥，山藥屬於一種非常不錯的食材，而且也是一種很好的中藥材，所以大家想要養胃的話，可以平時有意識地多吃一些山藥，因爲山藥能夠很好的預防脾胃虛寒，甚至是有一些人出現，精神疲倦以及腸胃不舒適，多吃一點山藥都能夠很好的緩解。

（02）紅薯，紅薯吃起來甜甜的軟軟的，很多人都喜歡吃，而紅薯不光吃着口感非常的不錯，它的暖胃效果也非常好，尤其是在冬季的時候吃一點紅薯能夠很好的養胃，而且還可以化食，有些肥胖的人其實吃一點紅薯更能夠達到減肥的目的。

（03）捲心菜，很多人都喜歡吃這種菜炒着吃脆脆的口感很不錯，而且這種捲心菜其實也能夠幫我們養胃，尤其是脾胃倦怠，或者是有一些胃痛、咽喉痛等，多吃一點這種捲心菜都能夠治療。

（04）菠菜，菠菜屬於一種非常便宜實惠的蔬菜，可能很多人都吃過，不過菠菜營養價值還真的是挺豐富的，能夠潤腸養肝而且還可以養腸胃，尤其是能夠促進腸胃的消化，從而有利於提高我們的食慾。

（05）桂圓，桂圓可以說是屬於一種大補的乾果，在平時我們每個人都應該每天吃一點，但是要記得吃桂圓，千萬不要每天吃的太多，吃的太多反而容易上火，每天吃三五顆桂圓能夠很好的溫補我們的脾胃，而且還具有一定的壯陽效果。

（06）胡蘿蔔，胡蘿蔔吃起來脆脆甜甜的相信很多人都喜歡吃，胡蘿蔔是生着吃，涼拌或者是炒着吃，總之做法衆多，而胡蘿蔔裏面所含有的維生素非常的豐富，能夠增強我們身體的抵抗力，尤其是呼吸道疾病以及腸胃方面的疾病，多吃一點胡蘿蔔能夠很好的防治。

（07）南瓜，現在很多人都喜歡吃蒸南瓜或者是南瓜餅之類的南瓜，吃起來甜甜的比較軟，所以冬季的時候很多人都喜歡吃，而且南瓜能夠益氣殺菌還具有一定的止痛效果，尤其是我們身體裏面，如果攝入過多的重金屬之類的，多吃一點南瓜能夠起到很好的排毒效果，當然對於養胃的效果也非常的不錯，尤其是出現胃潰瘍之類的，喝一點南瓜粥能夠很好的養腸胃。

（08）牛奶，牛奶的營養價值相當的豐富，平時我們就應該注意每天喝一點牛奶，而且牛奶的補脾胃效果也非常的棒，尤其是有一些人出現陰虛胃痛或者是便祕等症狀，都可以適當的喝一點牛奶。