胃不舒服吃哪些食物有助於養胃

簡要回答

部分人羣胃不太舒服，想要養胃時可嘗試吃木耳。畢竟木耳是在生活中比較常見的排毒食物，適當的吃木耳能夠排出身體內的毒素，對於自身的健康會有一定的幫助。另外木耳當中也含有一定量的膠質，能夠有效的吸附灰塵雜質以及一些放射性的物質。

洋蔥
洋蔥具備比較好的健脾胃的作用，適當的吃洋蔥能夠有效的緩解腸胃不太舒服。另外洋蔥還能夠健胃潤腸，消食理氣，對於食慾不振，消化不良，積食便祕等等情況都有不錯的功效。

綠色的蔬菜
由於綠色的蔬菜當中含有豐富的纖維素和維生素，因此在生活中適當的吃綠色的蔬菜對於腸胃健康會有很大的幫助。另外攝入綠色的蔬菜也能夠幫助人體消化吸收，增強腸胃動力。

低脂牛奶
可能有部分人羣腸胃不是特別的舒服，可嘗試喝一些低脂牛奶。畢竟低脂牛奶能夠有效的調理腸胃，並且低脂牛奶當中所含有的脂肪含量是新鮮牛奶當中的一半，但是鈣元素和b族維生素含量卻跟新鮮牛奶全脂牛奶是一樣的。所以成年人每天喝兩杯低脂牛奶能夠保養腸胃，也能夠有效的預防骨質疏鬆。