如何養護胃，不得胃病？

簡要回答

預防胃病關鍵就在於養，所以胃不好的人羣平時要多注意飲食上的調理，並且要改善自己的飲食，並且要有規律，多咀嚼並且戒菸戒酒才能達到養胃的目的。

想要養好胃，首先要避免並少吃一些對胃刺激比較大的食物，例如辛辣，油炸，高鹽以及高糖的食物，要多選擇一些對胃部有保護作用的食物，多吃蔬菜多喝水，飲食要注意清淡，粗細糧要搭配食用，纔會對胃部起到很好的養護作用。

儘量養成一個好的飲食規律，才能減少對胃的傷害，保證每餐的營養都要充足，這樣對於一些胃黏膜受損的人羣有一定的幫助，不按時進餐還會導致胃酸過多的分泌。

避免狼吞虎嚥，吃飯時要細嚼慢嚥纔是正確的方法，吃飯多咀嚼幾下，可以讓食物得到充分的研磨，能夠減少胃的消化負擔，有利於身體對食物的吸收，可以起到保護腸胃的效果。

吸菸不僅會傷肺，其實還會傷害到胃，香菸中的有害物質會堵塞血管，導致胃黏膜無法獲得充分的血液供給，以此對胃造成極大的傷害。而酒精會讓胃酸失去平衡，損傷胃黏膜，會導致胃病加重。