面板乾燥多吃它,鮮美不貴又補水,一週做兩次,滋潤面板氣色好
簡要回答
進入秋天,氣候變化非常快,不僅溫度忽高忽低,而且經常颳風,帶來了枯燥的氣候和乾燥的環境。由於氣候的原因很容易造成面板乾燥和上火,光靠喝水還降不下去,飲食方面要格外注意。多吃些蔬菜和水果。芹菜就是不錯的選擇。芹菜又稱水芹,水分含量高,富含植物纖維、維生素和多種礦物質。吃芹菜可以補水,還能潤腸通便。緩解面板乾燥等問題。今天分享給大家一道“芹菜炒腐竹”。這兩種食材一起烹飪,芹菜的清爽口感和腐竹的香脆口感是相輔相成的,讓人們在進餐時享受到一種獨特的口味體驗。而且腐竹中的蛋白質則可以提供身體所需的營養。這樣的搭配不僅可以增加膳食纖維的攝入量,還能使菜餚營養更加均衡。具體的做法讓我們一起來看看吧。【所需食材】芹菜四根、腐竹150g、蔥一小段、生抽兩勺、蠔油一勺、高湯兩勺、鹽/食用油適量。【芹菜炒腐竹的做法】
步驟1準備所需食材,腐竹提前用冷水浸泡後切成小段,芹菜摘洗乾淨後也切成小段備用。
步驟2起鍋燒油,油熱下蔥花炒香。
步驟3倒入芹菜,大火翻炒。
步驟4然後倒入一勺蠔油和兩勺高湯。
步驟5把腐竹倒入鍋裏,翻炒兩分鐘。
步驟6再倒入兩勺生抽,翻炒均勻。最後撒上蔥花翻炒均勻,就可以裝盤上桌了。
步驟7芹菜炒腐竹就做好了。讓我們在這個秋天,享受這一道美味佳餚,爲身體注入活力和健康。
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