牛奶燕麥粥怎麼做好吃
燕麥粥的營養很豐富,而且做起來很簡單,燕麥又名莜麥,是穀物中的一種營養品,集中在我國山西、陝西、內蒙古等地。燕麥的營養價值很高,在禾穀類作物中蛋白質含量很高,且含有人體必需的8種氨基酸,其組成也平衡,維生素E的含量也高於大米和小麥,維生素B的含量比較多。
操作方法
(01)準備好砂鍋或者電飯鍋,放適量水,開大火,等水開後放入燕麥。
(02)等鍋滾開後關中小火,慢慢煮制。(1)如果燕麥是生的,烹飪時間較長,一直煮到粥稍變粘稠就要開始攪拌了,以防糊鍋。(2)如果燕麥是熟的,去超市購買的那種燕麥片,煮的時間很短就可以完成,小編比較懶,喜歡這種方法,也是煮到粥稠就可以了。
(03)放入牛奶,開大火,牛奶煮開後,依個人口味,放入適量白糖。一份又好吃又營養的牛奶燕麥粥就成了。
特別提示
燕麥如果是生的話,需要浸泡1個小時,可以減少烹飪的時間
-
怎麼燉排骨胡蘿蔔東瓜冬菇營養好吃?
燉排骨胡蘿蔔東瓜冬菇,營養好吃,大家都知道胡蘿蔔被叫小人蔘,維生素不低,再加上東瓜冬菇和排骨的營養價值,此菜是一道不錯的菜餚。今天來分享一下:怎麼燉肉排骨胡蘿蔔東瓜冬菇營養好吃?操作方法(01)適量的排骨洗淨備用。(02)2個胡蘿蔔洗淨,切成如下的片。(03)蔥、生薑、八角...
-
羊湯的做法和配料
羊肉溫補開胃,還可以禦寒,下面教你做羊肉湯。操作方法(01)羊肉洗淨切塊。(02)鍋里加適量水,放入羊肉焯水。(03)焯水洗淨後,放入湯鍋,下薑片,煮一個半小時左右,出鍋前加羊血。(04)準備好蔥姜,香菜,洗淨後切末。(05)羊肉熟後,加入蔥薑末和香菜末,加入適量醋,鹽,胡椒粉調味,出鍋即可。...
-
肉絲湯最簡單的做法
湯是有些家庭的餐中必不可少的菜餚,飯前喝湯可以讓我暖胃,俗話說得好,飯前先喝湯,勝過良藥方。下面我們來說一下榨菜肉絲湯的簡單做法。操作方法(01)我們先準備原材料。準備好肉,然後把它洗乾淨切成肉絲。準備一包榨菜和你喜歡吃的配菜。可以再準備一個雞蛋。不喜歡吃...
-
蓮藕排骨湯的家常做法
中醫認爲,秋冬季不但要有足夠的能量抗寒御病,還要貯存體力,爲來年的“春生夏長”做好準備。所以,在秋冬季節裏最宜飲用溫暖而營養的湯水。蓮藕的營養價值很高,具有消食止瀉,開胃清熱,滋補等功效,而排骨含有大量的蛋白質和骨膠原以及磷酸鈣,對強筋壯骨很有幫助。蓮藕排骨...