怎麼做小米燕麥牛奶粥的介紹

燕麥中含有豐富的維生素B1、B2、E、葉酸等，可以改善血液循環、緩解生活工作帶來的壓力。小米具有滋陰養血、健胃除溼、和胃安眠等功效。燕麥片屬低熱食品，食後易引起飽感，長期食用具有減肥功效。

操作方法

（01）1.要先準備好材料；

（02）2.再把小米洗淨，放入鍋中加適量的清水煮開後，轉小火再煮5分鐘；

（03）3.然後將即食麥片倒入煮好小米粥中，燒開後，關火；

（04）4.最後倒入牛奶，燜3分鐘，撒上熟玉米粒、熟豌豆即可。

特別提示

1、麥片不可長時間煮，以防止維生素被破壞；

2、牛奶不要倒入粥中一起煮，那樣會破壞牛奶的營養成分。

3、要適量的加水