燕麥酸奶的詳細做法
燕麥泡酸奶,最經典的減肥減脂餐,此處爲最方便的做法哦~
操作方法
(01)準備一隻乾淨的小碗和一把勺子,備用。
(02)倒入100g的濃稠酸奶,普通酸奶也可以。
(03)倒入50g的熱水,調整溫度至40℃左右。
(04)用勺子攪拌均勻至液體順滑,備用。
(05)加入50g的即食燕麥,此處最好選用小顆粒的薄片。
(06)用勺子再一次攪拌均勻,至無顆粒物即可。
(07)靜置浸泡燕麥10~15分鐘,口感會更好。
(08)即泡即可食用,注意,作爲減肥餐來講,全程都不要加任何糖類或者高熱量的水果喲~
特別提示
濃稠酸奶和普通酸奶的區別是要加熱水,前提是控制溫度。
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