酸奶的好處吃酸奶的注意事項

酸奶作爲一種日常的食品深受男女老少的喜歡，那它到底對人體有哪些好處呢？在吃酸奶的時候有哪些需要注意的呢？下面小編就來幫大家解答。

酸奶的好處

酸奶益處多多，適合大多數人食用，但是也有少部分朋友應該禁食，剛剛做完胃腸道手術的人食用酸奶可能會出現痙攣、嘔吐等不良症狀，這是因爲胃腸道在康復之前或許會失去加工食糜的功能，流質食物可能會導致腸胃膨脹，從而出現不適。

很多朋友都知道酸奶有減肥的功效，其實酸奶減肥主要是針對有便祕的朋友，它可以調節腸胃，幫助體內多餘的廢物順利排出，但是酸奶並不具備燃燒脂肪、消耗熱量的作用，所以想依靠酸奶達到瘦身目的是不科學的。

酸奶雖然是非常健康的食物，但是也要注意控制量，很多酸奶都添加了不少的糖分，食用過多可能會對牙齒健康造成一定的威脅，而且酸奶熱量不低，食用過多還可能引起發胖等消極作用。

希望小編的介紹能讓你更加了解酸奶，讓酸奶成爲輔助你健康的好幫手吧。