自制花生醬的做法
花生跟其他堅果一樣含有很多不飽和脂肪酸、卵磷脂和Ve,對心血管疾病有很多益處,也能延緩腦補退化。把花生做成花生醬可以抹在麪包上,也可以用來拌麪,這樣既方便又好吃。自己做的醬無添加無防腐劑吃着更加放心,所以我們不妨在家自己動手,今天就教大家制作花生醬的簡單方法。
操作方法
(01)需要準備食材有:紅皮花生200克、花生油,玉米油,橄欖油任選一種50克、白砂糖10克(可以不加,但是加一點可以提花生香味)、鹽1克。
(02)貯備好原材料之後將花生平鋪在烤盤上上下火175度,烤20分鐘左右,記得翻動別烤糊了。
(03)家裏沒有烤箱的朋友可以用微波爐或者用炒鍋翻炒,記住要勤翻動,防止花生米炒胡。
(04)花生米考好之後,把花生去皮放入料理機裏打成泥。
(05)攪拌幾分鐘後花生就會出油就會攪不動了,這時我們加入之前準備好的橄欖油,少量多次的加入慢慢的加入纔會使醬細膩。
(06)在半成品花生醬中加少許的糖。
(07)再多打幾次就會變得很細膩。
(08)這樣美味的花生醬就做好了,是不是很簡單呢?大家快自己動手試試吧。
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