減手臂最有效的方法

完美的女人，不論哪個位置都要漂亮，手臂也不例外，一雙肉肉的手臂會讓人看上去比實際重量還要重好幾斤。

吸脂瘦手臂吸脂瘦手臂，利用微細針管將堆積在手臂部位的多餘脂肪吸出，達到瘦手臂的效果。

站瓷臂屈伸雙腿併攏或者前後站立，雙手握槓鈴片並伸直，同時要注意緊貼耳部，肘關節取向前位並彎曲成90度角，並回初始動作。

雙手臂伸高伸高右手臂，向身後左肩胛骨彎曲，使左手壓着右臂的關節部位，同時對左肩胛骨觸碰，後伸，換位，每天做二十次。

跪姿臂屈伸雙腿採取前後跪姿勢，身體與地面保持水平狀態，一手撐地，另一手的拇指則要穿過槓鈴片，身體與肘關節貼緊，手臂伸直，然後回動初始動作。