瘦腿的最快方法 下半身減肥按摩圖解,收腹瘦腿
粗粗的大腿不適合這個夏天,粗腿女生想來是最討厭夏天的了,試問誰不想穿涼爽的短褲和漂亮的小短裙呢?如果能把腿瘦下來就好啦!在此,本小仙女就推薦一套瘦腿按摩法吧,祝你成功,收穫一雙美腿!!!
大腿按摩
(01)坐下來,雙手左右交替地用手掌按揉大腿。從膝蓋往上向腹股溝按。另一側大腿亦是如此。左右腿各按一分鐘。
(02)大腿擡起,膝蓋彎曲,兩手交替按揉大腿內側位置,對減少大腿贅肉很有幫助。左右腿各一分鐘。
(03)腿部彎曲,左右手握拳,有節奏、輕輕地拍打大腿內側,從膝蓋到大腿根。左右腿各一分鐘。從膝蓋到大腿根。左右腿各一分鐘。
小腿按摩
(01)左右手指輪流交替,從靠近腳踝的小腿處往上一邊滑推,一邊輕捏小腿。這個動作做十分鐘。
(02)右手手背朝上,左手手背朝下。用雙手的大拇指輪流按壓小腿內側約10次(從腳踝往上按壓)。藉此改變小腿水腫現象。
(03)雙手握拳,輕拍小腿內側約1分鐘。做完這隻腿,換另一隻腿做,同樣的步驟動作。
-
素食減肥的五大誤區
素食減肥是現在大多都市女性最常用來減肥的方法,但是素食減肥經過科學檢驗之後存在很多不爲人知的誤區,你知道嗎?下面就讓小編來告訴大家吧。操作方法(01)吃過多的水果,素食減肥,顧名思義,是透過吃素食減少能量的攝入而達到減肥的功效,大多數女性會選擇三餐吃水果來解決...
-
快速瘦大腿的6種方法
秀大腿的時代到來了,想不想知道怎樣快速瘦大腿呢?操作方法(01)空中自行車想必大家都騎過自行車,與空中自行車其實相差無幾。只需要躺在牀上,將腳擡起,想象自己在騎自行車,做出動作即可。(02)冷熱交替洗澡這也是很多明星的瘦腿方式。步驟就是在洗澡過程中用冷熱水交替洗大...
-
快速減肥方法 自制中藥減肥茶【月瘦30斤祕方】
減肥是一個亙古不變的話題,健康減肥纔是硬道理,下面介紹一下自制中藥減肥茶。操作方法(01)冬瓜荷葉茶將新鮮冬瓜與荷葉切片,然後放太陽下面曝曬數日,曬乾之後按1:1的比例取數克,直接放入杯中開水沖泡即可。(02)決明子茶決明子有潤腸通便、清肝明目並且降低血脂的作用,這...
-
溼胖問題到底該怎樣解決?
很多人以爲自己只是單純的肉多才顯得胖,但不知道溼胖的嚴重性,由於居住的環境悶熱潮溼,或是因夏天的空氣悶熱潮溼、雨天穿雨衣外出、洗澡後立刻吹空調等,這都會使外邪入侵身體,造成腰痠背痛、風溼性關節疼痛,今天就讓小編帶大家認識一下什麼是溼胖,到底該如何解決溼胖...