12位女明星減肥祕訣

減肥是大部分女生都在做的一件事情，今天來給大家介紹一下女明星們的減肥祕訣。

操作方法

（01）趙麗穎：多吃蔬菜平時應注意減少肉類的攝入，可多吃些新鮮的蔬菜與水果，不僅可以增加飽腹感，還可以補充營養。

（02）陳意涵：堅持跑步每天早起一小時，穿上專業的跑步裝備，然後進行慢跑或者快走運動，都可以幫助消耗脂肪和熱量。

（03）李冰冰：進行瑜伽瑜伽運動可以幫助塑造美好的身材曲線，建議大家可每晚臨睡前進行一下，但要注意幅度不要過大，以免影響睡眠質量。

（04）陳妍希：適當補水喝水不僅可以幫助增加飽腹感，進而減少食物的攝入，還可以促進體內毒素和垃圾的排出，減少體重。

（05）周冬雨：適量酸奶酸奶可以幫助促進腸胃的蠕動，促進體內垃圾的排出了，進而起到減肥效果。

（06）范冰冰：舉啞鈴舉啞鈴不僅可以對手臂，腹部等起到很好的鍛鍊作用，還可以幫助消除贅肉。

（07）鄭爽：控制食量平時應注意嚴格控制食物的攝入量，尤其是晚上，能不吃就別吃。

（08）唐藝昕：仰臥起坐仰臥起坐可以很好的幫助去除腹部的贅肉，同時還可以幫助塑造美好的臀部曲線。

（09）穎兒：有氧運動各類有氧運動都可以幫助減肥，如跑步，跳繩，游泳，騎自行車，打羽毛球，打網球等。

（10）袁姍姍：俯臥撐俯臥撐不僅可以幫助鍛鍊手臂力量，還有助於馬甲線的養成。

（11）宋佳：走樓梯平時可堅持上下樓梯，每次大約進行二十分鐘，可以幫助消除脂肪和熱量。

（12）孫儷：普拉提普拉提不僅有助於增加身體的柔韌性與協調性，還可以幫助減肥。