低脂食物類型

簡要回答

肥胖不僅會讓身體的外形不夠好看，同時也會帶來多種疾病，所以瞭解身邊常吃的低熱量食物，並且控制好自己攝入的熱量，就能夠簡單的控制脂肪的堆積，防止肥胖。下面要說的則是日常生活當中常見的低熱量食物。

肉類肯定是各個吃貨必不可少的日常食品，而在肉類當中也有一些是低熱量的，適合減脂期的時候去吃。比如牛肉鯉魚，蝦，海蔘等等。這些肉類所含有的蛋白質相當豐富，但是脂肪卻相對較少，所以比較適合減脂期的人。

在蔬菜當中，黃瓜，西紅柿，胡蘿蔔熱量都相對較低，對於早中晚餐來說，都可以搭配一些這樣的低熱量蔬菜來吃，能夠補充身體的維生素和膳食纖維。

像玉米，花椰菜，海帶，豆芽等蔬菜做富含的維生素會非常的豐富，而且也能夠給我們帶來特別強烈的飽腹感，能夠代替其他的主食，所以如果大家在減脂期，可以用這些食物來代替主食，防止攝入過多的脂肪。

不管是對於肉類還是蔬菜水果類，我們都需要準確的瞭解他們的熱量，對於低脂肪高蛋白的食物，我們可以適量的攝入。同時也需要注意蔬菜的搭配，畢竟蔬菜爲我們提供的維生素和膳食纖維是比較豐富的，也是人體必須的。