菠蘿減肥方法
愛美的女性朋友都會控制住自己的體重,會進行適當的減肥,現在減肥的方法也是有很多的,如酵素減肥法、西紅柿減肥法、牛奶+蘋果減肥法等,小編今天就爲大家詳細介紹下:菠蘿減肥方法。
工具/材料
菠蘿
減肥
操作方法
01菠蘿
菠蘿是熱帶水果產品之一,全球大約有70多個品種,菠蘿味甘、微酸,性平,在我國的春夏季節,有很多人食用,食用時需要加食鹽進行去澀感。
菠蘿減肥原理
1、含有豐富的纖維素,能夠幫助我們通腸潤便。
2、所含熱量少。
3、人體所需的維生素,鈣、鐵、鉀等16種天然礦物質。
4、含有菠蘿酵素,能夠幫助消耗人體脂肪、蛋白質。
菠蘿飲食方法
1、生吃(去皮,切片,用鹽水浸泡3-5分鐘左右)。
2、飯食(如:菠蘿水果飯、菠蘿炒飯、菠蘿飯、菠蘿咕老肉等)。
一般在早餐時喝牛奶,在午飯時吃菠蘿飯,下午3-4點時吃些生菠蘿,晚上時也是吃菠蘿飯(吃個7-8分飽)。
食用禁忌及藥用
1、菠蘿和雞蛋不能一起吃。
2、菠蘿加蜂蜜煎水服可治支氣管炎。
3、不要過量或食用未經處理的生菠蘿。
4、孕婦食用需注意些,在前面8周前可以食用,後期儘量不要食用。
5、腹瀉症狀不宜食用。
特別提示
菠蘿減肥方法值得我們學習掌握下。
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