吃貨必知七大低卡路里食物
吃貨必知七大低卡路里食物,小編給大家介紹一下;
操作方法
黃瓜:熱量很低,並且糖分很低,不管是當水果還是蔬菜都是可以吃的。對於減肥妹子首選;
雞蛋:雞蛋是優質蛋白,還含鈣,熱量比較低。做飯有很多種,一般白水煮比較有營養;
蘋果:很多人都推薦減肥時候可以吃蘋果,不僅味道好,熱量低並且對面板和身體都是有好處的;
燕麥:這個是粗糧,含有豐富纖維,與牛奶一起搭配口感很好,飽腹感很強。主要是熱量低,好吃不胖;
西紅柿:也是減肥人吃的比較多,我們經常在水果沙拉里面看到,既可以當水果,也可以當菜吃,口感也很好,維生素C很豐富;
土豆:其實土豆也可以當做主食來吃,煮土豆含有豐富纖維,飽腹感很強。對於減肥來說也是不錯的選擇;
牛奶:其實牛奶熱量也是比較低,並且蛋白質豐富,對於減肥人來講,每天喝牛奶能夠保證身體蛋白質和鈣需求,還不長胖,飽腹感也比較強;
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