血脂高吃什麼食物比較好？如何避免血脂高？

高血脂，對於很多中老年人來說，很頭疼！下面給大家說說血脂高吃什麼食物比較好？如何避免血脂高？請看下面

操作方法

通常在飲食上，一定要控制食慾，特別是對於高脂肪含量的油性動物食品！ 例如：肥肉和動物肝臟等，這些是動物脂肪攝入的主要來源！

均衡飲食：患有高血脂，許多人完全素食，偏食，這是一種誤解，對身體非常不利。 我們從飲食中得到各種營養素，如果在兩週內您的飲食應該是各種適當的比例。吃不超過20種食物，表明您的飲食有問題。

減少甜食或碳水化合物的攝入：攝入過多的甜食或碳水化合物（如大米，麪食）可轉化爲肝臟中的甘油三酯，引起血漿內源性甘油三酯增加。

在飲食中，你可以吃更多的食物，如粗糧，蔬菜和水果，以避免脂肪攝入！ 同時，這些食物會增加腸道脂質的排泄，緩解血脂！