山楂含糖量高嗎?
(01)比較高。食物的含糖量不是按其口感來劃分的,山楂雖然味道很酸,但是其中的糖分含量卻不低,其中的糖分含量大約佔總物質的25%,比大多數水果的含糖量都高一些,屬於一種高糖水果。
(02)山楂的含糖量屬於比較高的,糖尿病人應該少吃,飲食是糖尿病治療的根基,必須學會怎麼控制飲食,首先要根據個人的體重,年齡,運動量,制定一個每天進食的總熱量,在總熱量固定的前提下,限制高熱量飲食的攝入,可以適當的多吃熱量比較低的、富含膳食纖維的蔬菜。
(03)糖尿病人還要注意運動鍛鍊,鍛鍊身體,一定要長期堅持,循序漸進,不能三天打魚兩天曬網,推薦有氧運動,比如散步,快走,慢跑,騎自行車,游泳,廣場舞等等,同時還要定期監測血糖。
(04)總之,水果的甜味除了與含糖量、含糖種類有關,還與水果中的其它成分有關。一些成分還會讓水果吃起來酸酸的,抵消掉部分甜味。所以說,水果含糖多少,拿嘴嘗可不靠譜。
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