女生坐着瘦大腿的方法

現代社會大多女生將瘦作爲“美”的標準，而腿則是體現一個女生瘦的程度。很多女生都在尋找瘦的方法，大多數費力的方法會導致很多女生半途而廢，現在我給大家講一些輕鬆瘦大腿的方法。

操作方法

（01）首先坐在椅子上，腰桿挺直，注意不要靠在椅子上（因爲靠在椅子上很容易將自己處於一個較爲放鬆的狀態），然後雙手放在稍微貼近臀部兩側的位置，支撐在椅子上

（02）接着將左腿彎曲，小腿保持垂直的狀態；右腿向前伸展，注意右腿與左腿的大腿保持平行，再將右腿的腳掌向上伸展。

（03）再保持上個狀態一兩分鐘，再將右腿向上伸，放在比左腿膝蓋略高的位置。反覆幾次後再換左腿，這樣交叉進行十幾分鍾後，今天就可以稍作休息，第二天繼續進行和今天相同的動作。

（04）第二種方法是:先保持上一種方法的前兩個步驟，接着就是雙腿垂直，大腿保持平行，在雙腿的膝蓋中間放一本比較薄的書或者一張方正的傳單。在保證書或者傳單不掉下的情況下，保持3-5分鐘直到大腿內側感到痠痛就可以結束了。