易胖體質怎麼減肥
很多胖人都想要減肥,擁有魔鬼身材,但是易胖體質的人應該如何減肥呢?
操作方法
首先要嚴格遵守和養成“早餐吃好點、午餐要吃飽、晚餐吃少點”的飲食習慣,其中“晚餐吃少點”是減肥的關鍵。
要堅持晚飯後快步走半個小時以上,想要減肥的人必須改掉不愛運動的生活方式,要適當增加運動,消耗多餘的熱量。
不吃甜食,糖類的攝入使人發胖的主要原因,因爲糖類在體內極易被分解或吸收,是人體熱量的主要來源。
吃飯要細嚼慢嚥,這樣不僅有利於唾液和胃液對食物進行消化,而且有利於減少進食,減輕體重。
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