睡覺時,突然有一種“踩空”感,這是大腦在發送什麼信號?
簡要回答
“自己也沒做過山車,做夢去遊樂場等,怎麼在睡覺過程中,會出現踩空感,突然被驚醒,難道是大腦在發送某種信號?”
其實,每個人都有可能有這種現象,大家也不用過於擔心。因爲在無數個夢鄉中,各種聲音如身邊細小的提示音等等,都有可能使你在淺睡眠中驚醒,好比是身體如觸電一般的抽動,產生所謂的下墜感。
而根據這種瞬時間的抽動,下墜感導致的驚醒,也被叫做臨睡肌抽躍症。也就是說,此時大腦的發生狀態爲大腦處於清醒,人的神經肌肉受到控制,便不會產生神經亂動,對身體也能有一個有效的意識控制。
相反,當身體受神經支配的肌肉,在人進入夢鄉後,無法再有效控制身體,這時控制力隨之減弱,就在馬上要進入夢鄉之後,就極有可能出現這種抽動的反應。
當然,也有研究證實,並非所有時刻都會出現入睡抽動,也許還有其他的因素。
1、缺鈣:鈣是機體所需的營養物質之一,隨着年齡的增長,尤其到了35歲左右,人迎來了骨密度發展的高峯期,自此之後,機體內的鈣將會逐漸下降,並需要大家及時地補充。
除了成年人,還有青少年也是如此,若機體缺乏鈣,不僅神經、肌肉容易出現問題,導致在睡覺過程中出現抽搐的反應,還易導致上面提到的入睡抽動。
除此以外,缺鈣的人,還容易出現睡覺不安穩,植物神經紊亂,進而影響正常失眠等情況,對於未成年人,當晚上睡覺極易被驚醒、腿腳抽筋、磨牙、愛哭鬧、枕禿也多是缺鈣的表現。符合條件的人,要注意積極補鈣,避免降低睡眠質量。
2、壓力過大:對於日常生活中壓力過大,時刻有緊張、抑鬱等消極情緒,或者是因爲不良的生活習慣,如喜歡喝濃茶、咖啡因攝入過多等等,也容易增加抽動的發生概率。
這需要大家積極去調節,增強自己的抗壓能力,在入睡前多做安心的事情,如喝杯牛奶、聽輕音樂、讀書等穩定情緒,更有助於入睡,提高睡眠質量。最後,大家也不用過於擔心,絕大多數情況下的入睡抽動,都是正常的生理現象,加上極其常見。若沒有其他身體不適的表現,大家是無需緊張的,保持好自己的情緒即可。
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