糖尿病人可以吃什麼水果
簡要回答
糖尿病人在吃水果時,建議每百克水果含糖量在10克以下的,像常見的青梅、西瓜、甜瓜、橙子、檸檬等等。但是人們在選擇水果的時候,一定要控制好血糖,避免血糖升高導致意外情況產生。
11~20克左右的水果
糖尿病患者在選擇水果的時候,每100克水果含糖量在11~20克左右,像常見的香蕉、石榴、柚子、蘋果、梨、荔枝、芒果等等。糖尿病患者雖然可以正常的食用,但是一定要控制好量,避免血糖升高,不可控而引發問題。
20克以上的水果
一般糖尿病患者在選擇水果時,每100克的水果含糖量在20克以上,這類水果含糖量特別的高,糖尿病患者最好不要吃。因爲吃完之後肯定會對自身健康造成影響,而常見的這類水果有紅棗,紅果,幹棗,蜜棗,乾果類的柿餅,葡萄乾,杏幹,桂圓等等。
糖尿病人的主食吃什麼
通常情況下,糖尿病人的主食是粗糧和麪食,建議糖尿病患者在日常生活中要適當的吃主食,避免主食吃的過多而引發問題。有些糖尿病人的血糖本來就不穩定,這時候應該及時的就醫,在醫生的指導下科學合理的進行。
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