“無償獻血”的真相 對身體有好處嗎 獻血400cc多久能恢復
簡要回答
獻血的確有一些好處,包括相當於進行了一次免費體檢、有益於血液新陳代謝、降低血液黏稠度、減少心腦血管疾病的發生率以及對心理健康的益處。一次性獻血400cc的血液通常需要約3個月時間來恢復正常。
一、獻血的好處
1. 相當於進行了一次免費體檢
獻血者需要符合一定的健康標準,所以在獻血之前,工作人員會仔細詢問獻血者的身體狀況,並對血液樣本進行嚴格檢測,以排除梅毒、乙型肝炎、艾滋病等透過血液傳播的疾病。獻血相當於爲獻血者進行了一次免費體檢。
2. 有助於血液新陳代謝
成年人的血液總量約佔體重的8%,而一次獻血的量通常在200-400cc之間,僅佔全部血液量的1/20至1/10,不足以對身體健康產生影響。相反,它可以刺激機體產生新的血細胞,促進血液的新陳代謝。
3. 有效降低血液黏稠度
定期獻血可以顯著降低血液的黏稠度,加快血液的流動速度,有助於改善供血和供氧狀態,對維持正常的生理功能有一定的益處。
4. 減少心腦血管疾病的發生率
獻血時,除了帶走一定量的血液,還會一併帶走其中的脂肪、雜質和毒素等,從而降低血液的黏稠度,減少高脂血症、高血壓、冠狀動脈粥樣硬化性心臟病和腦卒中等心腦血管疾病的發生率。
5. 對心理健康有一定益處
獻血是一種高尚的行爲,可以挽救他人的生命。透過幫助他人,獻血者的心靈也會得到慰藉。這對心理健康和身體長壽來說都非常重要。
二、獻血400cc多久能恢復
關於一次性獻血400cc的血液,通常需要約3個月時間才能恢復正常。
一次性獻血400cc大約等於成年人體內血液總量的1/10。由於血液中包含紅細胞、白細胞和血小板等多種成分,因此不同成分所需的恢復時間也不相同。
一般來說,白細胞需要5-7天,血小板需要7-10天,而紅細胞需要大約90天的時間來恢復正常。大約需要3個月左右才能完全恢復。
獻血後,可以適當增加維生素B12、蛋白質、葉酸和鐵的攝入,這些是造血所必需的營養素。所以,推薦獻血者多食用一些豬肝、鵝肝、蝦肉、黑芝麻、大棗、香菇、黑木耳、牛肉、黃豆、雞蛋和鵪鶉蛋等食物。
需要注意的是,在獻血後的最初幾天內,避免暴飲暴食和大量攝入油炸和油膩食物,以免造成胃腸道功能紊亂,不利於身體健康。
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