獻血真的有利於身體健康嗎？

下面就讓小編來爲大家講解一下獻血真的有利於身體健康嗎？希望能幫助到大家。求教，獻血真的有利於身體健康嗎？

操作方法

當下“無償獻血，高價用血”、“獻血讓免疫力下降”、“獻血有害”等言論層出不窮，不禁讓人們對獻血的可靠性心存懷疑。而作爲三觀極正的小編，不得不在這裏說幾句。

無償獻血本就是一項慈善活動，完全取決個人意願。至於到處散播“獻血有害”等不實言論的人，小編實在不能理解。

首先，給大家整理一下獻血流程：

在接受層層縝密的檢查之後，纔可進行輸血。而正規的採血站，都是使用一次性針頭，染病機率微乎其微。拿小編獻血經歷來說，獻血量要定多少，醫生頂多就你的身體健康狀況給出合理建議，至於是200cc還是400cc，還是看個人意願。（ps:採血的護士姐姐可溫柔了~）

其次，獻血究竟有無危害，暫不敢妄自斷言。但是對於健康人羣來說，200~400cc的獻血量對身體是沒有損失的。

就資料顯示：一個正常人的血量相當於自身體重的8%，按獻血體重最低標準45公斤計算，其體內大約有3600毫升的血液。而一次獻200-400毫升血液，僅佔全身血量的5%～10%。

有人說“獻血就跟女性來大姨媽一個性質”。女性每個月來大姨媽的正常量大概50毫升，在月經期的身體都較爲虛弱。獻血週期爲半年一次，每次爲200~400毫升；有些人剛獻完血會出現短暫的頭暈，身體難免虛弱，休息一週補充營養，血液會自動補回。所以，這麼一對比，獻血跟來大姨媽的確有驚人的相似。

最後，獻血也是一件利人又利己的事。

於他人，自是不必多說；中國多地面臨血荒，只有公民自願無償獻血，才能滿足血庫的需求量。利己，是因爲血液本身需要不斷更換，而獻血正好使骨髓造血系統受到刺激，保持旺盛的新陳代謝，從而產生出更具生命活力的年輕細胞。

對於中年男性來說，獻血更是有很大的好處。芬蘭某研究小組曾對年齡層在42~60歲的2682名男性進行調查，發現在兩年內有獻過血的人，在五年內發生急性心肌梗塞的機率要比未獻過血的人低86%。另外，人到中年，血脂高的人不在少數，當脂肪層層附着在血管壁上，容易導致動脈硬化，而獻血可降低血黏度和血脂，使血液流通順暢，減少心腦血管疾病的發生。

另外，經專家研究發現，定期獻血可減少癌症的發生率，延長壽命。

且不說無償獻血能給人們的健康帶來多大的好處，就每次獻血都需對血液進行全面檢查，這無疑是對自身健康的一次免費篩查啊~

無償獻血的初衷在於“我爲人人，人人爲我”，別讓血荒最終成爲“愛心荒”。（小編三觀太正~）

獻血後的飲食：

補充蛋白質：正常成年人每天約需蛋白質70-100克，獻血以後應提高蛋白補充量。富含蛋白質的食物有奶類、瘦肉、蛋類及豆製品等。

增加鐵質的吸收：正常人每天需要鐵約15毫克，獻血後則需要量大增。鐵豐富的食物有芹菜、菠菜、豬肝、豬肉、牛肉、雞肉及動物肝臟和動物血等。

攝取葉酸和維生素B12 ：可食用綠葉蔬菜、水果、豬肝、腎和牛肉等。

先說說血站。

血站的出現，一開始主要並不是爲了降低用血成本，而更多地是爲了用血安全，爲了規範化管理血液製品的採集和使用。但從血站這個部門推出以來，民間對其一直有很深的誤解，認爲血站做的是無本生意，免費獻的血到了醫院就賣兩百多一袋，那還不富得流油啊，我不能再去獻了，助紂爲虐啊。

血站的工作人員也苦口婆心解釋了很久：血站不是無本生意，血的採集、檢驗、儲存、配型輸注……都是需要花錢的。

你想想抽血用的一次性針、管……是哪裏來的，是不是花錢造出來的。

你一定不想被輸了肝炎病人、梅毒病人的血，那麼採集來的血當然要檢驗這些項目，實際上，血液製品要檢測的項目多達數十項，儘量保證它們都是乾淨的血才能用於臨牀，這些檢驗是不是要花錢做？

你獻的血不一定馬上有人需要用，那麼總得儲存起來。剩菜還得放冰箱吧是不是，一袋子鮮血你扔倉庫就完了？它不變質？那麼總得有良好的場地和設備把它們儲存起來是吧？這些也是要錢的吧？

而且，依照目前的相關法規，曾經無償獻血的人，假如自身或直系親屬日後需要用血，那麼只需要繳納輸血費用，而血本身的錢，是可以憑發票到血站報銷的。雖然報銷過程繁瑣而漫長，十分令人反感，但這僅僅是制度的不完善，並不是沒有相關制度。

但是羣衆中還是有這樣的心理：不聽，我不聽；不獻，我不獻。我怎麼知道獻血到底對我的身體有沒有害處呢？

有些人不願意獻血，是因爲擔心會造成貧血。

長遠來看，其實是不會的。假如獻血者的造血功能本來就是正常的，那麼TA輸出的血細胞可以再造出來，TA的血細胞水平能回到正常水平。假如獻血者原有造血功能異常，有貧血，那麼在獻血前檢驗的時候，血站醫護人員通常都能發現，並且阻止此人獻血。

有些人不願意獻血，是因爲擔心會造成免疫力低下。

長遠來看，其實也是不會的。剛獻完血短時間內類似輕度貧血，與免疫相關的白細胞等也稍低，出現一過性的免疫力稍低，不奇怪，但同前所述，只要獻血者的造血功能正常，免疫力也能回到正常水平。

有的人不願意獻血是因爲擔心在獻血的過程中感染上傳染性疾病。

其實，獻血過程中抽取血液所使用的醫療器械，都是一次性的，在接觸獻血者之前，並未接觸過其他人。在規範操作情況下，獻血者被傳染上疾病的可能實在是微乎其微的。

然而仍然有相當一部分人想：微乎其微我也不要去冒這個險。說到底，這事對我又有什麼好處呢？

坦白說，目前不能證明獻血可以爲獻血者的身體健康帶來什麼可見的利益。

曾經有部分學者宣揚定期獻血可以刺激造血系統進行血細胞的新陳代謝，然而人的血細胞本就是會定期更新的，即使不獻出去，它們到了時間也還是會凋亡，再由造血系統生產出新的血細胞來替換，也就是說，造血系統本來就是持續在工作的。剛剛獻完血的人，造血系統會忙一段時間，加班加點地造血，這也僅僅是一段時間，長遠來看，並沒有任何有力的證據可以證明獻血對於造血系統有益。

又有部分學者，透過統計獻血者的平均壽命，得出了獻血使人長壽的結論。然而這個結論也是有待商榷的。可以去獻血的人，本身肯定沒有血液病，也沒有血源性傳染病，這樣一個人羣本身就是比普通人羣更健康的羣體，即使不去獻血，很有可能也比其他人長壽。因此也無法作爲獻血使人長壽的鐵證。

還有部分學者，稱獻血可以防治“三高”。這可擊中一大波中年人的心頭痛處。但是，血壓、血糖、血脂的異常，很大程度上是機體的調控出了問題，假如不從調節機制入手進行治療，光是靠獻血這樣的被動失血，即使短期內血壓、血糖、血脂能夠降低，很快也會在病態的調節機制下，回到原來的水平。靠獻血去防治“三高”，是不現實的。而檢測出“三高”的人，其實也不適合獻血。

於是這麼一個短期來看並不利己，純粹利他的行爲，買賬的人依然不多。全國的獻血人數占人口百分比，一個百分點都不到。

因此，血站庫存一直都比較緊張，動不動就要告急，甚至部分地區出現了一些考驗人性的用血制度。

當然了，這個是有地區差異的，有一些地區，比如深圳、河南，由政府出面或牽頭的宣傳工作做得比較好，羣衆能理解、肯信服，這些地方的血庫就不是太緊張；要是工作做得不好的地區，就只好經常組織公務員啦，學生啦……成羣結隊地獻血，醫護人員也沒少獻。但是羣衆不到地震海嘯，沒有領導發話，就都不肯自主自願地去獻血，結果血庫還是經常告急。

政府不能不管這事啊，正常渠道沒有血，那麼就會催生黑市，黑市的血價格會比國有醫療機構售出的血更貴嗎？黑市的血會造成傳染病的傳播嗎？機率會比國有醫療機構操作不規範造成疾病傳播的機率更大嗎？這是會最終損害到每一個公民的利益的。最後政府只好狠狠心，立個規矩：不能只出不進，除了隨時要嚥氣的，只給獻過血的人優先用血！

《醫療機構臨牀用血管理辦法》第十五條：對平診患者和擇期手術患者，經治醫師應當動員患者自身儲血、自體輸血，或者動員患者親友獻血。

這並不是一個強制性的條規，但是在血庫告急的地區，臨牀醫生勸不動患者家屬去獻血，血站就不發血，沒有血，醫生就不敢開不急的刀，生怕不開還沒事，萬一開一半大出血，就眼睜睜看着人沒了。病人多一天不開刀，就多難受一天，全家看着都難受，逼得沒辦法，最後只能屈服。

於是就出現了這種情況：一個沒獻過血的人，如今躺在醫院裏需要用血，光拿錢買行不行？醫生說不好不好，你要用多少，就得獻多少，你現在病倒了獻不動，沒關係，找人幫你獻。直系親屬最好，那邊獻了多少這邊就可以買多少，回頭你拿戶口本（證明你們是一家人）和發票（證明你買了這麼多血）到血站去，可以報銷；直系獻不了那麼多也沒關係，非親非故的到血站來指明獻給你也行，但是這一部分的話，只能保證你有量可用，不是免費的了。那麼怎麼算是指明瞭獻給某個人呢？到同個城市的中心血站，填一份互助獻血文書，寫明是獻給某某某，身份證號多少多少，那邊獻了多少，這邊就可以買多少。要是沒人幫你獻，遇着血庫告急，你又一時半會兒死不了，貧血就貧血着咯，腹水就腹水着咯，有錢都沒辦法咯，最後兩袋肯定是要留着萬一有搶救用的，不能給你的咯。

就算不是等血保命，難道貧血就不難受了嗎？腹水就不難受了嗎？爲什麼我們明明持有技術，卻無法保障這些人及時地免受病痛折磨？是因爲我們平時都不去獻血，血真的不夠，只能留給急需血救命的人。任何的物質匱乏都將對人性造成考驗，何況是救命的血。

而假如我們還不去獻血，這樣的囧況有一天也可能發生在你我身上：一人要用血，全家沒獻過幾滴血，四處求爺爺告奶奶找人幫獻血，連好長時間沒聯繫的高中同學，可能都得涎着臉去問一問。還可能有人找上你問：“要血嗎？給錢，我幫你獻。”純純的趁火打劫。

只要身體大致健康的人羣，每年去獻一兩次血，對身體並沒有什麼器質性的損害，雖然短期也不見得能爲自身健康帶來什麼好處，但長遠來看，這是一件將由“我爲人人”發展到“人人爲我”的好事。希望大家擯除誤解，放下疑慮，支援國家的這一項工作，使它可以順利開展下去。

奇葩姐說：獻血沒有明顯的好處、正常獻血對健康並沒有好的作用，同時也沒有長期的壞的作用。

這是我反感血站的地方，無限誇大獻血的作用，就差包治百病了。讓人誤解成了：獻血在適當條件下有益=獻血對任何人羣都永遠無害=獻血治百病

以前我們聽到的那些獻血的好處，例如“促進新陳代謝”、“增強免疫 力”、“保持造血器官的活性”等等，都是沒有科學研究證據的推論性意見。有一些統計研究認爲獻血的人羣比不獻血的人羣健康狀況更好、壽命更長等等，但正如 果殼網友球球在回覆中指出：大部分情況下，獻血者本身就是比較健康的人。他們比普通人更健康更長壽，是他們去獻血的原因，而非結果。因此這些統計結果沒有 說服力。  

只有在一些特殊的病例中，獻血具有額外的益處。例如對“鐵過載”（體內含鐵量過多的症狀，可以導致血色沉着病）的病人來說，適當獻血可以減緩血液內 鐵的積累。美國FDA認爲鐵過載和血色沉着病的病人獻的血是安全的，但需要標記清楚。此外果殼網友Vitamins提到一種“真性紅細胞增多 症”，它的治療手段包括靜脈放血，但注意是放血而不是獻血。按照規定，這類病人屬於不能獻血的人羣 。

我們以“獻血、有益”作爲關鍵詞在中國知網（CNKI）中進行檢索，得到119篇文獻，按相關度排列的前20位文章如下：

可見大部分是刊登在報紙上的個人意見和理論推導，按照現代醫學的核心理念——循證醫學的角度來看，這些文章的證據力度屬於證據力度最低的一級。而且這些文章中列出的支援性證據都沒有詳細說明引用資料的原題、刊登時間和期刊名稱等，也沒有參考文獻列表，意味着基本無法對原始材料進行查證。

不過詳細搜尋的話，還是可以找到幾篇可以算得上“證據”的文章，比如《定期無償獻血對獻血者血壓血糖及血脂的影響》（2014年《中外醫學》雜誌）、《定期無償獻血對獻血者血脂的影響》（2016年《大家健康》雜誌）、《反覆獻血對預防心腦血管疾病的研究》（2006年《醫學檢驗與臨牀》雜誌）。這些文章是否可信呢？由於中文學術論文的質量嚴重參差不齊，具有一定可信度的中文臨牀研究文獻至少應該具備幾個特點：刊登在較爲權威（審稿較嚴格）的期刊，如中華醫學會主辦的“中華”系列雜誌及部分“中國”系列雜誌上，研究對象數量較高（千人甚至萬人以上，越多越好），採用隨機、雙盲、對照等實驗設計。而上述幾篇支援“獻血有益”的文獻，刊載的雜誌知名度不算高，研究對象爲40~180例，部分採用了隨機和對照設計，限於篇幅，不再對其研究設計是否合理做進一步展開，讀者可自行判斷。

國外的研究情況如何呢？我們以“blood donation + benefit”（獻血+益處）在國際醫學論文庫Pubmed中進行檢索，可得到1350個結果，然而其中絕大部分文章屬於下面幾類：1、從公共衛生的角度討論獻血對社會的益處；2、獻血者的動機等心理學調查；3、自身輸血技術與異體輸血技術的優勢比較，我們真正想要的“獻血對於獻血者本人在生理上的益處”的相關文獻僅有寥寥數篇，如“Beneficial effects of blood donation on high density lipoprotein concentration and the oxidative potential of low density lipoprotein”（獻血對於高密度脂蛋白濃度及低密度脂蛋白氧化能力的有益影響），刊登在2002年的動脈粥樣硬化雜誌（《Atherosclerosis》），研究者發現獻血可透過影響機體鐵水平對脂蛋白產生正面影響。需要指出的是：這篇文章及其他英文文獻，都只是提示獻血對身體某些指標有存在一定作用，然後間接推論出獻血可能透過這些指標對健康產生有益影響，缺乏對重要終點事件（心血管事件發生率、死亡率、壽命等）的觀察和長期性研究，我們認爲其具備一定的證據力度，但仍然不是決定性的證據。

最後我們將搜尋文獻類型限定爲綜述，試圖看看是否有前人對這一問題進行過總結，然而我們再次失望了，其實這個結果可以預見，本來相關研究就很少，自然也就不大可能有人對這些文章進行總結，而這本身又提示了一種可能：絕大多數研究者認爲“獻血對身體有益”是一個研究價值較低的題目。

綜上所述，從循證醫學的角度看，有很少的低級別證據支援“獻血有益”，但沒有進階別的證據證明這一點。無償獻血本身是一件利人利己的好事，但在證據不足時過度誇大其益處，是一種不科學不嚴謹的態度。

目前，關於獻血有益健康的說法通常有：“獻血可以降低某些心血管疾病”、“獻血可以提高免疫力，增強造血能力。”以及“獻血可以延年益壽。”不過，很難證明適當的獻血可以有益健康。即便如此，獻血可能拯救一條條垂危的生命，這難道不是最大的益處嗎？這難道不是我們獻血的理由麼？我覺得，這樣就可以了。當然，獻血全靠自覺，覺得可以獻一點血，活一個人的命，那就獻，覺得獻血好麻煩，對獻血有疑慮，也可以不獻。ps，獻血是有門檻的，體重太輕的，經常熬夜的，身體經常生病的，最好不要獻血，因爲通常這些人體質較差，獻血後反應可能大一些。