視力差吃什麼比較好
簡要回答
如果視力比較差,可以嘗試吃甘藍菜。甘藍菜作爲蔬菜當中的一種,含有豐富的營養成分,像常見的葉黃素,可以保護人體的視力。另外部分人羣在生活中嘗試吃甘藍菜,也能夠緩解老年黃斑變性。
藍莓
藍莓當中含有大量的維生素、氨基酸、礦物質等等有效的成分,在生活中選擇適當的吃藍莓能夠保護眼部健康。要說藍莓中的營養價值要比其他水果當中的營養價值高很多,因爲藍莓又被人們稱之爲世界水果之王。
聖女果
聖女果中含有豐富的維生素,其中維生素a的含量特別的多,要比其他的水果蔬菜多很多。聖女果當中含有大量的維生素c和維生素p,有效地消除自由基,具有特別強悍的抗氧化能力。另外,能夠保護細胞的脫核糖核酸,避免產生基因突變。
蘋果
蘋果又被人們稱之爲明目果,由於它對視力具有關鍵性的作用。畢竟蘋果當中,含有豐富的維生素a和微量元素硒。在生活中適當的攝入蘋果之後,能夠有效的改善視力。有些人在黃昏的時候看不清楚,主要是缺乏維生素a,這時候可以適當的吃蘋果來有效的緩解。
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