中老年人4件事上太勤快，並不是好事，可能會招來疾病，早點了解

簡要回答

勤快是一種美德，但大家可能不知道，老年人羣在對待日常的一些事上過於勤快，可能不是一件好事情。因爲，過於勤快可能會帶來意想不到的健康風險。

老年人在4件事上太勤快，或招來健康風險
1.對待社交活動太過勤快
雖然社交對於所有人羣都不可或缺，特別對於中老人羣這是有益心理健康的，但太過頻繁的社交，有可能導致老年人的精神壓力增加，影響心理情緒健康。
2.對待運動鍛鍊太過勤快
雖然堅持規律地進行一定量的運動鍛鍊能夠強健老年人的體格，但當長時間運動過於頻繁，有可能會增加肌肉、骨骼等負擔，帶來肌肉勞損、骨關節炎症等問題。
3.過於依賴藥物、保健品
老年人隨着年歲增長，身體各方面機能都在走“下坡路”，免不了有些老人出現慢性病，需要長期應用藥物或保健品。然而，如果在應用這些藥物、保健品時，如果不注意“適可而止”，就有可能帶來副作用，損傷健康。
4.對待營養攝入過於勤快
健康的飲食需要配合各種食物，以保證攝入均衡的營養成分，但老年人往往腸胃比較弱，過於勤快地追求營養補充，有可能給消化系統帶來額外的負擔，引發胃腸炎等疾病。

5個保養身體的小妙招，讓你更健康長壽
1.適度開展社交：老年人閒暇可以適度參與各種社交活動，與親戚朋友鄰里都保持一個較好的互動關係。這樣有助於老年人羣的心理健康，緩解孤獨感等消極情緒。
2.適度開展鍛鍊：老年人可以適度開展低強度的運動鍛鍊項目，保持自身的耐力及肌肉力量。其中，八段錦就是不錯的運動方式，可以在一定程度促進老年人的體液循環。
3.合理用保健品、遵醫囑用藥：無論是服用藥物或者保健品，老年人都應該注意遵循專業醫生或營養師的意見，按劑量應用，避免藥物、保健品的不良反應。
4.飲食要有度：雖然均衡各種食物營養攝入對於身體健康有積極意義，但是老年人一定要注意每頓的攝入量，吃到七分飽就差不多了，千萬別一頓吃太多，加重胃腸道的負擔。
5.每天堅持曬曬太陽：天氣允許的情況下，老年人可以每日適當地曬曬太陽，這樣對於身體健康也十分有利，可以預防骨質疏鬆等問題。

補充閱讀：上了年紀的人，容易出現這3個問題
一、肌肉組織的力量下滑
由於年齡增加、機能衰退，老年人很容易出現肌肉流失及骨質流失的問題。因此，不少老年朋友可能會出現力量下滑的情況，這其實是衰老的正常變化，大多數情況下不用太多憂慮。
二、睡眠出現異常變化
由於年齡增加、機能衰退，老年人可能會面臨晚上睡不着、睡不好、易驚醒、睡眠時間越來越短等問題，這大多數情況都是正常的。
三、全身血管逐漸老化
由於年齡增加、機能衰退，老年人全身的血管都會逐漸老化，斑塊形成變得很普遍。此時，只要多注意身體的異常變化，保持良好、節律的生活習慣即可，也不用說對於血管老化產生過大的恐慌。