晚孕期怎麼正確上廁所
簡要回答
在坐便器和蹲便器這個選擇上,只要準媽媽覺得舒服,那麼選擇哪一種便器都可以。不過,如果可以的話,還是建議孕媽媽儘量選擇廁所。如果是家裏的坐便器,那麼注意防滑即可,如果是外面的坐便器,儘量避免自己的PP與馬桶接觸,以減少陰道感染的發生率。
選擇一個舒適的如廁姿勢。任何一位母親都知道,不舒服的如廁姿勢會讓她或她的寶寶感到不舒服。如果可能,準媽媽們應該儘量選擇坐便,如果沒有坐便的情況,那麼就要注意蹲好。
深蹲要點要注意,媽媽們要知道,長期保持深蹲姿勢,會影響胎兒在腹部的位置,很可能造成寶寶在子宮內缺氧。所以,當你蹲着的時候,要小心。
選擇合適的支撐物,比如在孕媽媽面前放一把半高的椅子,讓孕媽媽將躺在椅子的上半身作爲支撐物,減少腿部的支撐物。選擇半蹲的姿勢,腿點大點,兩腳以八字分開,對於胃騰在一個合適的方位,這樣會舒服一點。
深蹲的時間不宜過長,如果便祕,可以深蹲一會兒後稍微挺直起來,調整姿勢繼續。如果準媽媽以後在身體上有問題,可以使用摺疊椅凳。
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