如何治療流感

流行性感冒是一種主要攻擊呼吸系統（鼻子、鼻竇、喉嚨和肺）的病毒感染。雖然大部分人得了流感都會在一兩週內痊癒，但是它也有可能會變得非常危險，尤其如果得病的是小孩、老人、免疫力低下或患有慢性疾病的人。每年接種流感疫苗是最好的預防方式，但是如果不小心中招了，就得知道要如何治療症狀。

識別流感

（01）瞭解流感症狀。確認你真的得了流感，才能展開有效的治療。流行性感冒和普通感冒的症狀十分相似，但是更加嚴重，發展得更迅速。症狀可能持續2到3周。常見的流感症狀包括：咳嗽，通常咳得很厲害。喉嚨痛和氣喘。發燒超過38攝氏度。頭痛和（或）身體痠痛。流鼻涕。身體發冷和出汗。疲倦或虛弱無力。呼吸短促。食慾不振。噁心、嘔吐和（或）腹瀉，多見於幼兒。

（02）區分流感和普通感冒。流感的某些症狀和普通感冒相似，但是普通感冒症狀發展得比較慢，並按可既定的模式逐漸升級和消退。普通感冒的症狀通常在一兩週內就會好轉，包括：輕微咳嗽。低燒或沒有發燒。輕微痠痛或頭痛。充血。流鼻涕或鼻塞。喉嚨痛或發癢。打噴嚏。流眼淚。輕微甚至沒有疲乏感。

（03）區分流感和“腸胃感冒”。所謂的“腸胃感冒”根本就不是流行感冒，而是一種病毒性腸胃炎。流感影響呼吸系統，而“腸胃感冒”影響的是腸道，通常不會太嚴重。病毒性腸胃炎的常見症狀包括：水性腹瀉。腹部絞痛。脹氣。噁心和（或）嘔吐。輕微或偶爾頭痛和（或）身體痠痛。低燒。病毒性腸胃炎的症狀通常只持續一兩天，也有可能長達10天。

（04）瞭解什麼時候應該尋求緊急治療。在極端的情況下，流感會引起嚴重脫水或其它嚴重症狀，需要住院治療。要是你或孩子出現以下症狀，立刻就醫治療：呼吸短促或呼吸困難。胸痛或胸悶。嚴重的持續性嘔吐。頭暈或精神混亂。面板發青或嘴脣發紫。抽搐。脫水跡象，比如粘膜乾澀、昏昏欲睡、眼睛凹陷、尿量減少或尿色深。嚴重頭痛、脖子痛或脖子僵硬。流感樣症狀反覆，並且比之前更嚴重。

自然療法

（01）休息。有時候即使得了普通感冒，你仍然可以照常上班上學，但要是得了流感，一定要好好休息。請幾天假，給身體時間恢復。流感會傳染，在家休息除了是康復的必要條件，也是爲了別人着想。得了流感可能會出現鼻塞現象。晚上睡覺的時候，不妨多放一個枕頭墊高頭部，或者睡在躺椅上，好讓呼吸更順暢。

（02）保持身體水分充足。發燒會導致身體脫水，所以一定要比平時喝更多水，才能對抗流感。喝熱飲，比如茶或加了檸檬的溫水。它們除了補充身體水分，還能舒緩喉嚨，疏通鼻竇。避免喝咖啡因飲料、酒和汽水。你選擇的飲料要能給身體補充營養和礦物質，而不是讓它們耗盡殆盡。喝熱湯。得了流感期間，你可能會犯惡心和沒食慾。不妨喝點熱清湯或肉湯，這是讓自己吃點東西的好辦法，而且還不會引起胃部不適。研究表明雞湯實際上可以減輕呼吸道炎症，所以只要身體沒有太大的不適，喝一兩碗雞湯對你有幫助。一直嘔吐可能會導致電解質紊亂。服用Ceralyte等口服補液，或是含有電解質的運動飲料即可加以補充。

（03）服用維生素C補充劑。維生素C對身體的免疫系統健康至關重要。研究顯示“高劑量”維生素C有助於緩解普通感冒和流感的症狀。流感症狀一出現，在首6個小時每小時攝取1000毫克維生素C。之後每天攝取1000毫克3次。身體好一些後，就不要再繼續服用高劑量維生素C。維生素C中毒雖然罕見，但還是有可能發生。橙汁是很好的天然維生素C來源，但是無法達到高劑量。給小孩服用高劑量維生素C前，一定要先問過醫生。

（04）經常清除鼻涕。如果你有鼻塞症狀，一定要經常清除呼吸道里的粘液，防止鼻竇或耳朵受感染。用下面的方法清除鼻涕：擤鼻。這個方法簡單卻有效，鼻子一堵塞就擤鼻，以保持呼吸道通暢。使用洗鼻壺。這是疏通鼻腔的自然方法。洗熱水澡。蒸汽幫助稀釋粘液，讓它更容易排出。在房間使用加溼器或噴霧器，讓自己呼吸更順暢。使用鹽水噴鼻劑。你也可以自制鹽水噴鼻劑或滴鼻液。

（05）使用熱敷墊。熱療法有助於緩解流感引起的身體痠痛和疼痛症狀。使用電熱墊或灌滿熱水袋，把它們放在胸口或後背發痛的地方。確保溫度不會太高，以免燙傷面板。不要敷太久。不要敷着電熱墊或熱水袋睡覺。

（06）用涼毛巾緩解發燒症狀。每當感覺身體發燒時，將溼冷的毛巾敷在面板上，緩解發燒症狀造成的不適。將溼冷的毛巾敷在額頭和眼睛周圍，也能緩解鼻竇阻塞。大部分藥房都有賣可重複使用的凝膠冷熱袋，也能幫助身體降溫。如果小孩發燒超過39攝氏度，或者身體非常不舒服，將溼冷的毛巾敷在額頭上，這樣有助於降溫。

（07）用鹽水漱口。簡單的鹽水溶液可以舒緩流感引起的喉嚨痛。將1茶匙鹽和240毫升溫水混勻。用鹽水漱口約一分鐘，然後把鹽水吐出來，不要吞下去。

（08）使用草藥。大部分草藥療法都沒有科學依據。不過，它們或許能稍微緩解流感症狀。如果你目前有服用任何藥物，患有慢性疾病或者得了流感的是小孩，不管要服用哪一種草藥，都應該先諮詢醫生。每天服用300毫克紫錐菊3次。紫錐菊或許能縮短症狀持續時間。孕婦、哺乳期婦女、正在服用免疫抑制劑和對豚草屬植物過敏的人不得服用紫錐菊。每天服用200毫克西洋參，或許能減輕流感症狀。注意，西洋參和西伯利亞人蔘或亞洲人蔘不同。每天服用4湯匙黑接骨木（一種接骨木提取物）。它對縮短流感症狀持續時間十分有效。你可以將3到5克幹接骨木花放進240毫升水中，泡10到15分鐘。濾掉幹接骨木花，每天喝3次。

（09）採用桉樹蒸汽治療。它有助於緩解咳嗽或鼻塞。將5到10滴桉樹油添加到480毫升沸水中，繼續煮沸一分鐘，然後熄火。把壺移到平穩的表面，比如桌子或流理臺。用乾淨的毛巾蓋住頭，然後伏在壺上。臉和水至少保持30釐米的距離，以免燙傷面板。吸入蒸汽10到15分鐘。你也可以用胡椒薄荷或綠薄荷油來代替桉樹油。薄荷中的活性成分薄荷醇能有效緩解鼻塞。不管是哪一種精油，都不得內服。許多精油吞食後會引起中毒。

（10）服用歐斯洛可舒能（oscillococcinum）。它的有效成分是鴨內臟，是在歐洲很受歡迎的順勢療法流感配方。研究未能確切地證明歐斯洛可舒能的療效。有些人服用後可能會出現頭痛等副作用。

藥物治療

（01）使用非處方成藥治療流感症狀。大部分常見的流感症狀都能用本地藥房有賣的成藥有效治療。如果你有其它健康問題，比如高血壓、肝病、腎病、有服用其它藥物或正在孕期，那就得讓醫生或藥劑師給你推薦合適的藥物。流感引起的身體痠痛症狀可以使用布洛芬、阿司匹林等非甾體抗炎藥，或泰諾（撲熱息痛）等退燒止痛藥。檢視包裝上的建議用量。18歲以下的兒童不得服用阿司匹林。服用抗組胺劑和解充血劑治療鼻充血。服用祛痰劑和止咳藥治療咳嗽。如果頻頻乾咳，含有右美沙芬的止咳藥是最好的選擇。要是咳嗽有痰，含有愈創甘油醚的祛痰劑是更好的選擇，可以幫助你咳出更多痰。小心不要攝取過多撲熱息痛。許多藥物含有相同的活性成分，一定要仔細檢視標籤。遵循包裝上指示的用法，不要超過所建議的劑量。

（02）給小孩服用正確的劑量。使用專爲兒童配製的撲熱息痛或布洛芬。遵循包裝上指示的正確用量。如果只用其中一種藥並不能退燒，你可以交替使用撲熱息痛和布洛芬，但是一定要記錄每種藥的喂藥時間。你也可以檢視美國國家醫學圖書館管理的Medline Plus指南。他們有推出布洛芬和撲熱息痛的用藥指南。不要給一直嘔吐或脫水的小孩吃布洛芬。18歲以下的兒童不得服用阿司匹林。這會增加患上雷氏症候羣的風險。

（03）使用處方藥。如果你決定就醫治療，醫生會根據你感染的病毒開出下面其中一種藥。在48小時內服用這些藥物，有助於減輕症狀和縮短病程：奧司他韋（商品名Tamiflu）是口服藥。唯一被美國食品和藥物管理局批准用於一歲以下兒童的治流感藥物。扎那米韋（商品名Relenza）是吸入性粉劑，用於7歲及以上的病人。患有哮喘或某些肺部問題的人不得使用。帕拉米韋（商品名Rapivab）透過靜脈注射給藥，可用於18歲及以上的病人。金剛烷胺（商品名Symmetrel）和金剛烷乙胺（商品名Flumadine）用於治療甲型流感，但是現在許多流感病毒已經對它們產生耐藥性，包括甲型H1N1流感。所以，醫生不常開這些藥了。

（04）瞭解抗生素無法治療流感。流感是病毒造成的。如有必要，醫生會給你開抗病毒藥物，但不要用抗生素治療流感。有時候，你可能在得流感的同時感染上細菌，這時候醫生就會開抗生素。按照醫囑用藥。服用不必要的抗生素會使沒有被殺死的細菌產生抗藥性，之後更難用藥殺死它們。除非醫生有開處方，否則不要擅自服用抗生素。

預防流感

（01）在流感季節到來之前接種疫苗。美國疾病防治中心每年都會監視全球健康趨勢和統計數字，並針對當年預測最危險的流感病毒研製疫苗。醫院、健康診所甚至是藥房都有提供接種疫苗的服務。雖然疫苗無法100%保證你在整個流感季節都不會患病，但起碼能抵抗許多不同種類的病毒，將患病風險降低60%。你可以透過注射或鼻噴霧兩種方式接種疫苗。在中國北方，流感一般在冬春季流行，南方則有冬春季和夏季兩個流行高峯。接種疫苗後，你可能會出現輕微的症狀，比如身體痠痛、頭痛或低燒。疫苗不會引發流感。

（02）如果你有某些身體狀況，接種疫苗之前一定要先諮詢醫生。一般來說，除非有疫苗使用禁忌症，否則年齡滿6個月以上都應該注射流感疫苗。如果你有下列狀況，接種疫苗之前應該先諮詢醫生：對雞蛋或明膠嚴重過敏。曾經對流感疫苗產生嚴重反應。身患中度至重度疾病，並伴隨着發燒（一旦退燒就能接種疫苗）。曾經患有格林-巴利綜合徵（GBS）患有肺病、心臟病、腎病或肝病等慢性病（只是不能使用鼻腔噴霧型流感疫苗）。哮喘（只是不能使用鼻腔噴霧型流感疫苗）。

（03）選擇以注射或鼻噴霧方式接種疫苗。流感疫苗有注射和鼻噴霧兩種接種方式。大多數人都可以二選一，但是你應該根據自己的年齡、健康狀況等因素做決定。每年的流感疫苗基本上都不一樣，效果也會有所不同。鼻噴霧型疫苗尤其容易受影響。詢問醫生哪一種疫苗最適合你。滿6個月及以上的兒童、孕婦和大部分慢性疾病患者都能注射流感疫苗。65歲以下的人不應該注射高劑量流感疫苗。18歲以下和64歲以上的人應該選擇肌肉注射，而不是皮下注射。未滿6個月的兒童不得注射流感疫苗。年齡介於2到49歲的人可以接種鼻噴霧型流感疫苗。小於2歲和年過50歲的人不得使用鼻噴霧型流感疫苗。2到17歲並且長期服用阿司匹林的兒童，以及2到4歲患有哮喘的兒童，也不能使用鼻噴霧型流感疫苗。孕婦和免疫力低下的人不得接種鼻噴霧型疫苗。如果你需要照顧免疫力非常弱的人，也不得接種鼻噴霧型流感疫苗，或者在接種疫苗後7天不得靠近病人。在過去48小時曾服用治療流感的抗病毒藥物，不得以鼻噴霧方式接種疫苗。

（04）認真看待流感。流感傳染性強，可能引起嚴重的併發症。多虧有了疫苗，流感造成的死亡率在過去幾十年來持續下降，從上個世紀40年代的每10萬病人中有40人死亡，降至90年代的每10萬病人中有0.56人死亡。儘管如此，如果你出現流感症狀，還是要就醫治療，並儘量避免傳染。2009年爆發的甲型H1N1流感大流行在全球造成超過2千人死亡。美國疾病防治中心認爲未來還有可能爆發這樣的流感大流行，特別是如果人們沒有接種適當的疫苗，發生機率會更大。

（05）保持良好的衛生習慣。勤洗手有助於預防流感。尤其是從公共場所回來之後，一定要洗手。隨身攜帶抗菌溼巾，找不到水槽和肥皂的時候可以用它們擦手。用含有酒精的洗手液或搓手液。不要摸臉，尤其是鼻子、嘴巴和眼睛。打噴嚏或咳嗽的時候捂住口鼻。如果有紙巾，就用紙巾捂住口鼻。沒有的話，打噴嚏或咳嗽時可用手肘遮擋，這樣病菌沒有那麼容易傳播出去。

（06）保持良好的整體健康。吃得健康，達到各類維生素和營養的每日推薦攝入量，透過運動讓身體保持在最佳狀態，這些做法都能有效抵禦流感。即使不幸中招了，身體也能以良好的狀態對抗疾病。攝取充足的維生素D也許對預防流感有幫助。研究顯示每天攝取1200國際單位的維生素D補充劑，有助於預防甲型流感。好的維生素D來源包括陽光、三文魚等多脂魚，還有強化了維生素A和D的牛奶。