大補元氣的穴位
元氣不足的七個表現
1、手腳容易冰冷,尤其是在冬季
2、子宮、卵巢、乳房易生囊腫、肌瘤、腫瘤
3、易脫髮
4、尿急尿頻,進入40歲以後,嚴重的會有小便失禁
5、易得靜脈曲張、腿腫、腳腫,或風溼、腰痛、骨質增生、耳鳴耳聾等
6、出現精神恐懼、睡眠不安,凌晨腹瀉等
7、過早進入更年期
選取三大穴位
怎麼樣保養我們的氣呢?有三個重要的穴位,就是氣海、膻中、足三裏,百用百靈。
氣海
(01)功效:顧名思義,就是人體元氣的海洋,具有極高的補益元氣的功能,中醫經典上認爲氣海能夠治療髒氣虛弱、真氣不足等一切因氣虛導致的疾病,所以補氣首選氣海。位置:氣海是任脈上的穴位,位置很好找,在肚臍正下方1.5寸。你把除拇指外的其餘四指併攏,從肚臍處向下量,四指併攏的寬度爲3寸,一半就是1.5寸。手法:氣海是全身非常重要的強壯穴,用艾灸的方法最好。可以用艾柱灸5~14壯,或者用艾條灸20~30分鐘。經常灸一灸氣海,可以培元固本,起到很好的防病保健作用。
膻中
(01)功效:有上氣海之稱,主要的功能是調益肺氣,能調一身之氣,尤其對肺臟的保健功效很好。用膻中配氣海,一上一下,既能補元氣,又能調肺氣,氣機調順了,人體就不會產生淤滯,身體自然安然無恙。位置:膻中很好找,在人的胸口位置,兩個乳頭之間的中點就是。手法:可以經常按摩膻中進行保健,也可以用艾條灸20~30分鐘。人們悲傷的時候往往捶胸頓足,捶胸的地方就是膻中的位置。這也很有科學道理:捶胸其實就是對膻中進行按摩,從而使肺氣順暢,排解了抑鬱。同時,捶胸能刺激胸部的胸腺,有免疫調節作用。
足三裏
(01)功效:足三裏既能補脾胃之氣,又能補元氣。上文說過,水谷之氣是氣的一個重要組成部分,靠脾胃運化而來,所以補氣用足三裏是必不可少的。位置:足三裏怎麼找呢?我有兩個方法。第一個方法:正坐着的時候,小腿和大腿成直角了,我們從外膝眼往直下取4橫指的距離,也就是你的同身寸的3寸,然後再往脛骨前緣量1橫指(中指)。第二個方法:站着的時候,把同側的手掌張開,虎口圍住髕骨上外緣,四指直指向下,中指尖所指的地方就是足三裏。手法:用足三裏保健,最好是艾灸,每次用艾條灸20~30分鐘,可以經常灸它。現在你可以看出用氣海、膻中、足三裏大補元氣的奧妙了吧?用氣海補元氣,用膻中調肺氣,用足三裏補脾胃之氣,這樣先天之氣、水谷之氣、清氣三氣同補,生命的原動力強了,身體想不好都難。
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