如何排毒養顏

排毒養顏是女性朋友一直討論的問題，那麼，應該怎樣才能排毒養顏呢？一起來看看吧，希望會對你們有所幫助。

操作方法

（01）首先，我們應該多喝水。水是我們生活中不能缺少的，可是，我們喝水什麼時候才能達到最好的排毒效果呢？早晨的水不能缺，所以，早晨空腹喝第一杯白開水。然後，就是下午3點的時候。接着，是晚上9點的時候。這三個時間，是喝水排毒最好的時間。

（02）多吃蔬菜。美麗的面板是吃出來的，所以，千萬不要小看了蔬菜中的營養物質。他們中有很多的維生素，會讓我們的肌膚充滿生機。

（03）多吃水果。其中。獼猴桃，香蕉，蘋果，柚子最佳。水果中有很多的維生素，在幫助我們加快腸道蠕動，排毒的同時，還能是肌膚吸收水果中的營養物質，達到養顏的目的。

（04）多吃含膳食纖維的食物。比如燕麥、玉米、糙米、雜糧等等。膳食纖維可以讓腸道保持通暢，排毒通便，讓我們的肌膚更健康。

（05）多喝酸奶。酸奶不僅僅可以促進腸道的蠕動，防止便祕，從而達到排毒的效果，還能美容養顏哦。但是，空腹不宜喝酸奶，建議飯後兩小時喝。

（06）每天不防喝點蜂蜜。蜂蜜是美容養顏的絕佳食品，有着非常好的功效，還能通便。所以，建議每天晚上喝一杯蜂蜜水，讓肌膚增添活力。

特別提示

以上皆爲個人，僅供參考。