高蛋白低脂肪的食物有哪些

隨着生活條件的日益改善，我們越來越重視生活質量了，尤其是在飲食方面，那麼你知道高蛋白低脂肪的食物嗎？不知道的話就快來看看健身教練怎麼說~

操作方法

（01）高蛋白低脂肪的食物，主要有以下幾個推薦，第一個是瘦肉，瘦肉呢，我們要去挑選更好的瘦肉，也就是說我們需要去挑白肉。

（02）相比紅肉來說，就是豬肉，羊肉，牛肉，白肉有魚肉蝦肉以及海鮮類都屬於白肉，它的蛋白質含量更高一些，脂肪量更低一些，那麼更利於減肥的人食用。

（03）第二個類別是豆類，豆類是素食主義，如果不吃肉的話，可以透過豆類，豆製品去攝取一些蛋白質。

（04）然後的三個是蛋類，雞蛋，那麼雞蛋如果減肥的人真的很在意自己的攝入的話，就把蛋黃去掉，吃蛋白也是可以的。

（05）最後一個是穀物，穀物的話就是指粗糧，粗糧比方說玉米，糙米，薏米等等，它所含的蛋白質的量都會比我們的粗糧，像米麪之類的要多，那麼以上就是我的推薦。