熱量高的食物有哪些 哪些食物含熱量高
生活常識1.09W
食物是我們不能缺少的,而不管是在生活中還是在鍛鍊的時候,合理的食物都是重要的,而在食物中,又分爲熱量高和熱量低,下面就和大家說說熱量高的食物有哪些。熱量高的食物有哪些1.含糖飲料比如奶茶,奶茶當中的熱量也是非常高的,尤其是在大家加了非常多配料的情況下,一杯奶茶的熱量大概可以達到四五百大卡,比正常情況下一頓正餐的熱量攝入都高。2.牛奶巧克力巧克力是高熱量物質,大約每一百克含有2,200卡焦。巧克力含有的脂肪約60%爲飽和脂肪,一支巧克力棒含大約8克飽和脂肪。3.餅乾糕點餅乾糕點是典型的高熱量食物。拿桃酥來做比較,一塊桃酥的熱量大概在300多大卡左右,也就意味着吃一塊桃酥相當於人們吃三碗米飯。4.比薩、漢堡比薩純粹是既美味又飽腹的垃圾食品。一片中等大小的比薩餅有350到500卡的熱量。塞進漢堡的這些肉餅都是油炸過的,飽和脂肪和反式脂肪的含量一般較高。5.毛豆毛豆每100克約有131大卡的熱量,但它的蛋白質和膳食纖維含量都非常豐富。10顆毛豆的熱量得散步7分鐘才能消耗完,適量吃一些可以,吃太多小心腹脹和發胖。6.肉和肉製品肉類品種很多,如牛肉、羊肉、豬肉、鴨肉、所有這些肉都含有大量的脂肪。7.油炸食物油炸食物單位體積當中含有的油脂含量遠遠超過大家的想象,一般情況下吃一個炸雞或者是吃一盒炸薯條,熱量都會超過我們一天所需求的熱量攝入。上面就是爲大家介紹的熱量高的食物有哪些相關知識,希望今天分享的內容可以幫助到大家,祝你生活愉快,身體健康。
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