含鉀高的食物有哪些

鉀是人體必需的一種元素。缺鉀會導致心跳過速且心率不齊、肌肉無力、麻木、易怒、噁心、嘔吐、腹瀉、低血壓、精神錯亂、以及心理冷淡。

操作方法

（01）含鉀最高的食物是口菇也叫白菇，100g含鉀3106mg。

（02）茶裏的鉀含量也很高，比如甲級龍井100g含鉀2812mg;石榴花茶100g含鉀2455mg;紅茶100g含鉀1934;綠茶100g含鉀1661mg;花茶100g含鉀1643mg;鐵觀音茶100g含鉀1462mg.

（03）另外像幹紫菜100g含鉀1796mg；幹銀耳100g含鉀1588mg;黑大豆100g含鉀1377mg;幹桂圓100g含鉀1348mg,都是含鉀量很高的食物。

特別提示

注意不要鉀過量