哪種食物含鈣高

哪種食物的鈣含量高呢？下面一起來看看吧。

操作方法

（01）牛奶、奶酪、雞蛋、豆製品含鈣量都是很高的。

（02）海帶、紫菜、蝦皮，都很適合小孩子吃，美味又含鈣。

（03）芝麻、山楂、海魚、蔬菜等也是含鈣量極高的食物。

（04）蛋黃和魚貝類含鈣很高，泥鰍、蚌、螺、蝦皮含鈣也極高。

（05）金針菜、蘿蔔、香菇、木耳、西蘭花、芥蘭、莧菜 、菠菜等鈣含量都比較高。

（06）下圖是一些含鈣量較高的食物，相同等級的食物中，含鈣量從高到低進行排列出來的。

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個人經驗，僅供參考。