晚上吃不會胖的方法-西紅柿減肥法

番茄含有豐富的胡蘿蔔素、番茄紅素，是減肥佳品。
今天給大家介紹西紅柿減肥法。

操作方法

（01）西紅柿替代晚餐：西紅柿是熱量很低的減肥佳品，含有豐富的水分和膳食纖維，讓人容易有飽腹感，晚上尤其是夏季的晚上可以選擇食用西紅柿來作爲晚餐，營養健康又減肥。

（02）飯前西紅柿：西紅柿減肥法提倡飯前吃一個西紅柿，由於西紅柿中所含有的食物纖維不易爲人體消化吸收，所以它可以幫助人們在減少米飯及高熱量的菜餚攝食量的同時，阻止身體吸收食品中較多的脂肪。

（03）熟吃、生吃、榨成汁均可：西紅柿熟吃更能提高徊中番茄紅素的抗氧化劑的濃度。這是因爲高溫破壞了番茄細胞的細胞壁，從而增加了番茄紅素等抗氧化劑的釋放，營養價值較高。西紅柿生吃則含有更多的維生素C。當然，榨成汁不僅好喝，也營養健康。

（04）注意事項：西紅柿沒有絕對不能搭配着吃的東西，但晚上吃的時候，最好避免與黃瓜、茄子等涼性食物一起吃。