如何才能養腎

腎的衰盛也更關係着人體的肌體免疫和健康。男女都需要養腎，那麼我們的養腎包呢根據中醫經絡學說臟腑學說，萃取了天然草本植物精華等有效成分。用溫敷的療法使草本植物精華有效成分透過人體的穴位迅速吸收進入血液循環，發揮補腎強身的作用。可以有效的改善腎虛和腎疲勞引起的各種症狀，緩解肌體緊張的一個狀態以及壓力。排出身體多餘的水分和毒素延緩衰老，提高機體免疫力增強抵抗力。

操作方法

（01）第一強調性生活要適度，不一定清心寡慾，但一定要注意節制不要縱慾。

（02）第二保持良好的作息習慣儘量避免熬夜。充足的睡眠也是恢復精氣神的重要保障。工作再緊張家裏的煩心事再再多到了該睡覺的時候也要按時休息。

（03）第三就是飲食。當感覺到身體無力疲乏時應該多吃含鐵蛋白質的食物，比如說木耳大棗烏雞等等。消化不良的就多喝酸奶吃山楂。平日裏護腎要多吃韭菜海蔘烏雞鴿子等等。另外過度苦寒冰涼的食物容易傷腎，比如蘆薈苦瓜雪糕鵝肉啤酒等，這些進食過多都會容易傷腎。平時可以多吃黑色素含量比較高的食物比如說黑米黑豆，在我們剛纔講過的五到七點腎經執行的這個時間段吃也是尤其好的。