吃完飯脹氣怎麼辦

胃脹氣是消化不良的一種症狀，脹氣時非常的難受，感覺很撐，胃部有灼熱感，還伴隨着打嗝，是生活中一種比較常見的問題。吃完飯脹氣盡管不是病，但還是會給我們的生活帶來很大的不便，小編在此和大家分享一下“
吃完飯脹氣怎麼辦”的一些小，希望能給大家的生活帶來一些幫助。

緩解脹氣的方法：

（01）站起來，運動運動胃脹氣時不要坐着不動，這樣不利於腸道的蠕動，影響消化吸收，應該站起來運動運動，散散步，促進胃腸蠕動，加速消化吸收，緩解胃脹氣。需要注意的是，運動不要過於劇烈，否則可能適得其反，更加難受。

（02）輕輕的按摩腹部可以輕輕按摩自己的腹部，反覆的按摩十來分鐘，這樣可以促進胃腸的蠕動，加速食物的消化和吸收，更快的的排出胃裏的氣體，緩解脹氣。

（03）喝點酸奶，有助消化胃脹氣是其實是消化不良的一種症狀表現，可以喝點酸奶，酸奶中一般都含有助消化的有益菌，可以加快消化的過程，有效緩解胃脹氣。

（04）如有可能，抓緊排泄代謝物胃脹氣時會擠壓腹內的空間，可能會導致有尿意或者排便的感覺，如果真有感覺，那就趕緊去排泄代謝物吧。小編對此深有體會，排泄後會舒服很多的（囧）。

（05）到醫院就醫，檢查一下如果實在是難受的緊，也試了以上的小方法都沒有效果，爲了減少痛苦，應該去正規醫院裏，找醫生檢查一下，開些服用的藥物，快速達到緩解胃脹氣的目的。

（01）注意食量，不要吃撐有些朋友之所以吃完飯脹氣，就是因爲遇到了自己喜歡的食物，而又不注意食量，吃到撐爲止，從而導致胃脹氣。所以爲了防止胃脹氣的發生，要控制自己的食量，不要吃撐。相信對於是滿足一時的口腹之慾重要，還是保持自己的身體健康重要這個問題，朋友們還是拎得清的。

（02）吃飯要儘量細嚼慢嚥吃飯時囫圇吞棗、狼吞虎嚥也很可能導致飯後脹氣，這是因爲食物沒有經過牙齒的充分咀嚼，不夠細碎，也沒有和唾液（含有助消化的澱粉酶）充分混合，導致腸胃消化困難，繼而引發胃脹氣。所以爲了胃部的健康，吃飯時儘量細嚼慢嚥些。

（03）飯後不要飲用會產生氣體的飲料像啤酒、可樂等會產生氣體的飲料，飯後不要飲用，因爲這些飲料到達胃部後會產生大量的氣體，從而可能導致胃脹氣的發生。爲了健康，飯後不要飲用這些飲料。

（04）保持輕鬆愉快的好心情心情和腸胃消化也是有關係的，心情不佳、情緒低落都會影響腸胃的正常功能，容易引發消化不良的一系列症狀，胃脹氣就是其中的一種。保持好心情，微笑愉快的迎接每一天吧！

若有不足，懇請諒解；如果確實幫到了您，請幫忙向朋友分享一下，以幫助更多的人，謝謝！