吃火龍果有哪些好處

吃火龍果的功效還是比較多的，吃火龍果有助於減肥、防治缺鐵性貧血、通便利尿、消水腫、預防心血管疾病及老年癡呆症。

每100克火龍果只含有60卡路里的熱量，屬於低脂、低熱的減肥水果。火龍果中含有的纖維素較多，容易使人產生飽腹感，可以幫助降低食物的攝取量。此外火龍果可以排出體內廢物，加快代謝速度，這些都有助於減肥。

火龍果中富含鐵元素，而豐富的鐵元素有助於促進血紅蛋白的生成，增加血紅細胞數量，所以火龍果可以起到防治缺鐵性貧血的作用。火龍果清熱涼血，通便利尿，且含有大量的水溶性纖維，可以潤腸通便，將體內多餘脂肪和毒素排出，是不錯的排毒清宿便水果。含有的植物性白蛋白，這種有活性的白蛋白會自動與人體內的重金屬離子結合，透過排泄系統排出體外，從而起解毒的作用。此外，白蛋白對胃壁還有保護作用。

火龍果中每100含鉀350毫克，鉀能促進體內鈉和水分的代謝，避免因體內水分滯留造成的水腫肥胖。水腫體質的人，可以常吃火龍果消水腫。火龍果中富含的花青素具有很強的抗氧化性，能有效抵抗自由基，防止健康細胞癌變，抑制癌細胞增殖，還能防止血管硬化，預防心血管疾病及老年癡呆症。火龍果中含有一般水果中很少有的植物性白蛋白，這種膠質性物質對金屬中毒有一定解毒的功效。而且火龍果中的白蛋白穩定性好、質優，所以解毒功能也很穩定。常接觸重金屬的人可以多吃火龍果解毒。