夏季養生的方式

簡要回答

炎熱的夏天需要注重養生的方式，可以嘗試少吃冰涼的食物。天氣比較炎熱，適當的吃冰涼的食物，可以達到降溫的目的，但冰涼的食物會對人體健康造成影響。建議炎熱的夏天適當的吃冰涼的食物，可消除又能夠鎮定神經，爲了避免中暑，可嘗試喝金銀花茶、菊花茶、綠豆湯等等，另外夏季養生還可以採用其他的方式。

飲食清淡
炎熱的夏季飲食建議清淡自然，吃一些容易消化的食物，少吃辛辣刺激容易上火的食物，在飲食時可以清淡飲食，增進食慾，多吃新鮮瓜果蔬菜，可補充身體所需營養物質，又可避免中暑的情況產生。

心平氣和
炎熱的夏天很多人會天乾物燥，建議心平氣和適當調節情緒，只有氣順才能轉化爲足夠的能量，讓身心得到發展，心靜則會自然涼。

運動量不要太大
在炎熱的夏天可嘗試運動，但運動量不要太大，需選擇相對溫和的運動，一旦激烈的運動可能會出現大量流汗，運動消耗量比較大，能量消失過多也會讓身心得到煩躁不安，在炎熱的夏季運動時，可嘗試打太極拳氣功等等方式，建議選擇相對緩和的運動。