夏季養生之飲食篇
夏天天氣炎熱,你知道飲食上要如何吃來養生嗎?下面我來告訴大家夏季養生之飲食篇。
操作方法
多吃水果:夏季天氣炎熱,人體出汗會導致水分流失。應該多吃水果,特別是瓜類,從其中補充水分。而且多吃瓜類還能夠降低血壓,保護血管。
不要吃多了冰的東西:夏天天氣炎熱,很多人爲了一時的爽快,會選擇吃雪糕和冷飲。其實這樣對身體的傷害很大,特別是女生,容易宮寒。最好的辦法就是多喝水。
雞蛋,肉:雞蛋和肉中含有很多的蛋白質。而夏天出汗多,能量消耗的快,代謝快。所以要多補充蛋白質,多補充能量。
粥:夏季因爲天氣炎熱的緣故,大多數人都沒什麼胃口吃飯。這個時候可以選擇一些粥來喝,配上小菜。喝粥還有養胃的功效。
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