在夏季如何進行養生
生活常識2.28W
[導讀] 在夏天這個季節,您會養生嗎?雖然很多人不喜歡夏天,因爲天氣太炎熱了。但是,可不要因爲它的高溫度而不會生活,其實,只要懂得一些養生的技巧,也同樣可以過個舒適的夏日。下面就爲
大家都知道,夏天是個多雨的季節,因此會比較潮溼,再加上在夏天時分,我們人體的脾胃功能會有些降低,而時常表現出胃部不舒服,有些甚至容易出現腹瀉、舌苔白膩等等不適狀態。因此就需要服有健脾利溼功效的食物,比如:藿香、蓮子、佩蘭等等都是比較適合的。消暑祛熱
夏天氣溫着實讓人感到“盛情難卻”,出現的高溫氣候會讓有些人適應不了,因而身體內的心火就比較旺。所以呢,就可以經常用些具有清熱消暑作用的物品或者是藥物,例如:菊花、薄荷、金銀花、荷葉、連翹等等來祛除暑氣,敗敗心內的火氣。養護肺腎
按照中醫上的說法,在夏日這個季節,有着五行的規律,心火爲旺盛的狀態,而肺金、腎水比較虛弱。因而要好好地補養我們的肺腎之陰。最好多吃些枸杞、百合、桑葚,當然也可以加上酸收肺氣藥,例如:五味子等,這樣就能防止出過多的汗氣而消耗掉津氣。夏治冬病
在夏天也可以治療冬天的病情,這您以前聽說過沒?這是因爲在夏季,我們人體和外界的陽氣都比較旺,可以用一些口服的中藥物質(若加以鍼灸外在的治療方法,效果會更好),對抑制易在冬天發作的病情就有着較好預防功效,比如用新鮮的芝麻花,經常在容易凍瘡的地方進行揉搓,這樣在冬天來臨時,就有着較好的預防作用。對於哮喘和易發鼻炎者也有辦法,拿藥膏貼在穴位處,即可有達到這個功效。
夏天怎麼保健養生
保健脾胃大家都知道,夏天是個多雨的季節,因此會比較潮溼,再加上在夏天時分,我們人體的脾胃功能會有些降低,而時常表現出胃部不舒服,有些甚至容易出現腹瀉、舌苔白膩等等不適狀態。因此就需要服有健脾利溼功效的食物,比如:藿香、蓮子、佩蘭等等都是比較適合的。消暑祛熱
夏天氣溫着實讓人感到“盛情難卻”,出現的高溫氣候會讓有些人適應不了,因而身體內的心火就比較旺。所以呢,就可以經常用些具有清熱消暑作用的物品或者是藥物,例如:菊花、薄荷、金銀花、荷葉、連翹等等來祛除暑氣,敗敗心內的火氣。養護肺腎
按照中醫上的說法,在夏日這個季節,有着五行的規律,心火爲旺盛的狀態,而肺金、腎水比較虛弱。因而要好好地補養我們的肺腎之陰。最好多吃些枸杞、百合、桑葚,當然也可以加上酸收肺氣藥,例如:五味子等,這樣就能防止出過多的汗氣而消耗掉津氣。夏治冬病
在夏天也可以治療冬天的病情,這您以前聽說過沒?這是因爲在夏季,我們人體和外界的陽氣都比較旺,可以用一些口服的中藥物質(若加以鍼灸外在的治療方法,效果會更好),對抑制易在冬天發作的病情就有着較好預防功效,比如用新鮮的芝麻花,經常在容易凍瘡的地方進行揉搓,這樣在冬天來臨時,就有着較好的預防作用。對於哮喘和易發鼻炎者也有辦法,拿藥膏貼在穴位處,即可有達到這個功效。
溫馨提示
當然,在夏季也可以吃些西瓜(不止止渴,還有清熱解暑功效)、黃瓜(補充人體水分)、桃子(潤腸、活血)、苦瓜(接觸熱氣、緩解疲勞等等方面,工作過多的人們可以多吃些)等等瓜果。-
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