易怒愛發火煩躁是什麼原因
有的時候爲了一點雞毛蒜皮的小事卻容易大動肝火是正常的嗎?時常煩躁易怒是不是身體哪部分出了問題,該怎麼解決呢?別急,小編就來一一解釋一下。
操作方法
(01)爲什麼會易怒?易怒的人大多是因爲肝火旺導致的,肝火旺就是肝的陽氣亢盛表現出來的熱象,多因酒精肝、脂肪肝或病毒性肝炎導致。
(02)肝火旺盛有什麼表現?肝火旺的症狀一般較明顯,從外表來看人會比平時消瘦,脾氣暴躁,情緒不好,食慾不振,厭食厭油易發黃褐斑,女性月經不調,頭痛目眩,口苦咽乾。
(03)肝火旺怎麼調理?保證充足的睡眠,不要熬夜,不要過度勞累,絕對要禁酒、禁菸。保持良好的心情,不要暴躁,學會控制自己的情緒。
(04)飲食方面要注意什麼?肝火旺的食療方面可用紅蘿蔔、馬蹄、竹蔗加雪梨煲水喝,還可以喝菊花粥 ,刀豆茶,芹菜粥 綠豆粥來調理。
(05)怎麼化解憤怒?靜坐反省法。發怒時不妨先靜坐一會兒,設身處地的想想發火給自己和別人帶來的身心傷害。意念控制法。在快要發火時心中反覆默唸:別生氣 不發火,發火傷害的是自己的身體。
(06)適宜的運動調理:聽音樂,散步,和朋友聊天,跳舞來舒緩負面情緒也是很有效的。
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