哪些水果降壓效果比較好
操作方法
(01)火龍果火龍果長被人們稱爲吉祥果,火龍果含有豐富的花青素,花青素能夠增強血管彈性,保護動脈血管內壁,降低血壓。
(02)漿果漿果,尤其是藍莓中富含被稱爲類黃酮的天然化合物。一項研究發現,食用這些化合物可以預防高血壓、降低高血壓。可以將藍莓、覆盆子和草莓添加到你的飲食當中。
(03)香蕉含澱粉、果膠、維生素A、B、C、E、P和多種礦物質,尤其含鉀豐富。研究人員調查發現,高血壓病患者大多數伴有尿鈉增加和尿鉀減少,尿鈉與尿鉀均增高的人,往往血壓不高,提示鉀有拮抗鈉的增壓作用。香蕉所含維生素P有利於增強血管壁的彈性。防治高血壓病引起的腦出血和中風,可多食香蕉,也可用香蕉皮30~60克,水煎服。有條件的地方可取適量香蕉花煎水服,療效較佳。
(04)柿子除含有大量的糖類、維生素C外,還含胡蘿蔔素、維生素B、P和多種礦物質。治療高血壓病、動脈硬化、痔瘡出血等效果良好。生食有潤肺、祛痰、止咳的作用。
(05)荸薺含粗蛋白、鈣、磷、鐵、維生素C等多種營養物質。用鮮荸薺(洗淨、去泥)、海蜇(洗去鹽分)各30~60克,煮湯,日分3次服,有良好的降壓、化瘀作用。
(06)菠蘿菠蘿中所含糖、鹽類和酶有利尿作用,多食對腎炎、高血壓病患者有益。從菠蘿汁中提取的蛋白水解酶,臨牀上用於抗水腫和抗炎、抗風溼,常食菠蘿能加強體內纖維水解作用,對高血壓性水腫、血栓症,有改善血液循環、消除水腫、炎症的良好作用。
(07)橙汁橙汁含豐富的維生素C。研究發現,維生素C有助於血管擴張,每天服用 60毫克維生素C片,或者多吃些胡椒、檸檬和其他酸味水果,也可起降壓作用。
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